Як позбутися від ігрової залежності: лікування ігроманії

1. Як позбутися від ігрової залежності?
2. Профілактика ігрової залежності.
3. Усвідомлення проблеми - перший і найважчий крок в лікуванні ігроманії.
4. Лікування ігрової залежності сильними емоціями.
5. Придушення бажання грати.
6. Мотивація.
7. Винагорода.
8. Зайнятість.
9. Побачити все мінуси - перший крок на шляху до позбавлення від ігроманії.

Людина втрачає інтерес до навколишнього світу, близьким людям, професійної діяльності та навчанні. Вони забувають про обов'язки перед близькими, закидають власні цілі, направляючи всі зусилля на пошук себе в ігровому світі. Закривати очі на це не можна. Невинне захоплення може перерости в серйозну психологічну проблему. Ми можемо довго не звертати уваги на проблему, якщо вона не стосується наших рідних і близьких. Усвідомлення приходить, коли юні ігромани втрачають інтерес до навчання, спорту, музиці. Ігрова залежність у дорослих загрожує втратою роботи і сім'ї.

А ось якщо ігроманів стає коханий чоловік, рідне чадо або надійний товариш? Що робити якщо відносини йдуть під укіс, а близький вам людина перетворюється на зомбі? Вихід один - це усвідомлення проблеми з метою позбавлення від неї. Лікування ігроманії може виявитися важким завданням. Як і будь-який патологічна пристрасть, воно міцно вкорінюється в житті грає людини. Знаючи способи як позбутися від ігрової залежності, можна врятувати людську психіку і долю.

Як позбутися від ігрової залежності?

Лікування ігрової залежності передбачає використання різних психологічних прийомів і способів. Перелічимо найбільш дієві з них.

1. Профілактика ігрової залежності.

   Слідкуйте за тим, щоб казино і онлайн автомати з розваги не трансформувалися в страшну проблему. Не дозволяйте собі або близькій людині програвати більше 3-5% свого місячного доходу. Не виходьте за ці межі. Не намагайтеся "відігратися". Тоді ви не зіткнетеся з питанням, як позбутися від ігроманії, коли все вже зайшло занадто далеко. Що ж стосується комп'ютерних ігор, тут теж повинні бути жорсткі заходи. Ви можете дозволити дитині або собі пограти півгодини, щоб відволіктися. Але після закінчення цього часу не повинно бути ніяких виправдань. Ігровий процес повинен бути закінчений беззастережно. Блокування наростання азартного інтересу - принцип, який переслідує профілактика ігрової залежності.

2. Усвідомлення проблеми - перший і найважчий крок в лікуванні ігроманії.

   Відвідування казино, гру в азартні ігри онлайн або лотерею ми зміцнюємо прагненням поліпшити своє фінансове добробут. Комп'ютерна ігрова залежність сприймається ігроманів, як спосіб відволіктися і приємно провести час. Насправді збагатитися таким способом вдалося не багатьом. А пристрасть до комп'ютерних ігор забирає весь вільний час ігромана, займає все його думки, заважає самореалізації. Поки ви не зрозумієте, що ігроманія - серйозна проблема, ви так і не знатимете і будете крок за кроком руйнувати свою психіку і життя.

3. Лікування ігрової залежності сильними емоціями.

   Азартні ігри - джерело адреналіну. Процес комп'ютерної гри заповнює запаси гормону дофаміну. Знайдіть інше заняття, яке стане для вас джерелом щастя і задоволення. Нове захоплення допоможе легше і безболісно витіснити залежність від ігрових автоматів.

4. Придушення бажання грати.

   Потрібно усвідомлено підходити до ситуації. Усвідомлення, що гра для вас - відхід від реальності, - вже перший крок на шляху до позбавлення від ігрової залежності. У найбільш складних випадках використовуються техніки придушення підсвідомого бажання грати. Найбільш ефективні методики - гіпноз, навіювання.

5. Мотивація.

   Ви перебуваєте в пошуку відповіді на питання, як позбутися від ігрової залежності? Тоді знайдіть потужну мотивацію . Без сильних цілей і потужних установок позбутися проблеми буде важко. Дайте своєму мозку цільову установку до дії. Подумайте, чого ви себе позбавляєте, проводячи час у грі. Задайтесь новою метою в житті, не залишаючи собі часу на зміцнення залежності.

6. Винагорода.

   Заохочуйте себе чимось приємним за успіхи. Купівля нової речі, похід в кіно, подорож, смачна їжа - ті невеликі призи, які ви можете собі дозволити. Так залежність від ігрових автоматів буде витіснятися чимось більш приємним. стрес від відсутності ігрового процесу буде заміщатися новими позитивними емоціями. Зрозуміло, до цього питання потрібно підходити усвідомлено: не можна замінити ігрову залежність алкогольної або починати перестаратися в їжі.

7. Зайнятість.

   Люди з ігровою залежністю не повинні страждати від нудьги . Вона - основна причина посилення залежності. Неробство можуть бути спровоковані невдалою. Завантажте себе роботою, спортом, музикою. Шукайте нові заняття. Почніть підвищувати професійні компетенції. Зробіть все, щоб у вас не залишалося вільного часу. Якщо мова йде про дитину, то займайте його будь-якими можливими способами. Закріпіть за ним обов'язок по дому, запишіть на в спортивну секцію. Не забувайте про заохочення.

8. Побачити все мінуси - перший крок на шляху до позбавлення від ігроманії.

   Комп'ютерна ігрова залежність усувається формуванням негативної думки про ігровому процесі. Важливо щоб людина зрозуміла, скільки шкоди приносить йому гра. Бажано, розписати це в фарбах, показати яскраві приклади того, як залежність від ігор псує психіку і руйнує долі. Варто обговорити фізичні аспекти (погіршення зору, викривлення постави) і психологічну сторону (професійна деградація, втрата інтересу до реального життя, складності в спілкуванні).