У повсякденному житті кожному доводиться зустрічатися і спілкуватися з різними людьми. З деякими легко і просто, з ким-то жахливо важко, а при спілкуванні з іншими чомусь стає погано. Нерідко причина криється в самооцінці різних людей. У кого-то вона прямо зашкалює - вище нікуди. Такі особи змушують в спілкуванні з ними відчувати себе некомфортно. Є і категорія людей, у яких занижена самооцінка. Здавалося б, з ними має бути все легко. Але знову-таки немає, так як їм боїшся сказати щось зайве і образити їх, зачепити. І тільки люди з нормальною самооцінкою можуть дарувати радість і відчуття задоволеності від спілкування.
Однак в житті найчастіше трапляються люди з підвищеною або заниженою самооцінкою. Саме тому і потрібно знати, що таке самооцінка і вміти її розпізнати в іншій людині, але перш за все в собі самому!
Спочатку давайте з'ясуємо, що це таке?
Самооцінка - це наша думка про самого себе. Тобто це те, що людина може сказати про себе, відповівши на такі питання як: який я, хороший я чи ні, розумний чи дурний, тощо. Саме це зарозумілість впливає на людину, роблячи його тим, ким він є на роботі, в спілкуванні або ж в повсякденному житті.
Питання самооцінки цікавив учених ще давно. І було проведено багато досліджень і дослідів в цій галузі. В результаті утворилося два підходи, які по-своєму пояснюють появу рівня самооцінки у людини.
1. Фізіологічна теорія. Цю теорію виявили японські вчені. Вони довго досліджували людський мозок і гормональний фон людини і, нарешті, прийшли до висновку, що у формуванні самооцінки головну роль грає фізіологія людини. Вони з'ясували, що люди, у яких висока самооцінка і ті, у кого низька самооцінка відрізняються фізіологічно. Тобто, виходячи з цієї теорії, людина не винен в тому, яка у нього самооцінка, так як все вирішують його гормони і мозок.
2. Психологічна теорія. Прихильники цієї теорії також схилялися до того, що сама людина не впливає на формування самооцінки. Так як то, яким він стає, залежить від виховання і впливу оточуючих. Іншими словами, прихильники цієї теорії вважали, що людину створює його оточення.
Причини появи низької самооцінки
З якого боку б не дивитися на питання про низьку самооцінку, він є проблемою. І як будь-яку проблему його треба вирішувати. Але спочатку потрібно розглянути ті причини, які призводять до зниження самооцінки.
1. Авторитарне виховання. Є батьки, які вічно критикують дитини, завжди незадоволені його дією або ж бездіяльністю. Вічне невдоволення, докори, обурення в результаті роблять дитину невпевненою в собі, боязким і занижують його самооцінку. Так що, якщо хочете виховати дитину з низькою самооцінкою, то дотримуйтеся цього типу виховання.
2. Занадто складні завдання. Це теж приходить з дитинства, але з роками може посилюватися. Деякі батьки завжди ставлять перед дітьми складні і майже нездійсненні завдання. А після невдач дітей, починають їх дорікати і обзивати. Повторення цього веде до того, що дитина сама починає в це вірити.
3. Приниження дітей. Закиди і зауваження - це вірний спосіб знизити самооцінку дитини. Багато батьків роблять зауваження своїм дітям в присутності інших, як однолітків, так і дорослих. В результаті дитина замикається в собі і згодом перестає висловлювати власну думку.
Як підвищити самооцінку?
Все вищесказане залишає свій слід на все життя. Після такого виховання людині потрібно пройти довгий шлях реабілітації. При цьому багато самостійно не зможуть вже підвищувати свою самооцінку. Тут можна рекомендувати:
1. прочитання книг . На сьогоднішній день є багато хороших книг для підняття самооцінки. Можна вибрати одну з них і почати працювати над собою.
2. Аутотренинг. Це теж є вирішенням проблеми. Можна знайти багато якісних тренінгів і спробувати піднімати самооцінку.
3. Міняти середу. Перебуваєте в компанії таких людей, які добре на вас діють. Напевно є люди, при спілкуванні з якими підвищується ваша самооцінка і люди, які піднімають вашу віру в себе і в свої сили.
4. Правильні мети і похвала. Ставте перед собою адекватні цілі і при досягненні їх не забудьте хвалити себе.
5. Даруйте собі подарунки. Дуже важливий момент, який у багатьох відсутня. Роблячи подарунок собі, ви таким чином нагороджуєте себе, даючи стимул до ще більших успіхів і нових перемог. Найважливіше - потрібно любити і приймати себе. Не забувайте, що кожна людина є індивідуальним і саме в цьому і сила людини.
У Центрі Сергія Ратнера вам пропонують ще один шлях вирішення даної проблеми і повернення до успішної благополучного життя.
На фізичному рівні ми не можемо повернутися в той же дитинство і не дати себе образити, або якось ще вплинути на ті ситуації. Однак це і не потрібно, тому що все першопричини засіли на більш глибокому енергетичному рівні. Саме там колись спрацювали пускові механізми, які запустили негативні процеси.
І туди дотягнутися ми з вами зможемо.
Для того, щоб кожен зміг підвищити свою самооцінку, Сергій Ратнер провів спеціальне практичне заняття.
Мета заняття - перезапустити потрібні процеси, зняти негативні установки і дозволити вашому житті повернутися в успішне гармонійне русло!
Отже, всіх, кому важлива дана тема, дивіться медитацію Сергія Ратнера «Підвищуємо самооцінку».
Натисніть, щоб дізнатися докладніше і записатися >>>>
Спочатку давайте з'ясуємо, що це таке?
Як підвищити самооцінку?
