Я боюся народжувати - 10 способів перемогти страх перед пологами

1. Причина 1: мені буде дуже боляче народжувати
2. метод афірмації
3. Причина 2: не вистачатиме грошей на дитину
4. метод афірмації
5. Причина 3: кар'єрний ріст під питанням
6. метод афірмації
7. Причина 4: виникнуть проблеми зі здоров'ям
8. метод афірмації
9. Причина 5: зовнішність сильно зміниться, я одужаю
10. метод візуалізації
11. Причина 6: я не хочу залежати від чоловіка
12. метод афірмації
13. Причина 7: боюся народити хвору дитину
14. метод візуалізації
15. Причина 8: лякає відповідальність
16. метод афірмації
17. Причина 9: боюся змін
18. метод афірмації
19. Причина 10: заїдає побут
20. метод афірмації

Страх перед пологами в тій чи іншій мірі властивий кожній майбутній мамі. Ви теж боїтеся народжувати? А коли на фото бачите батьків з дітьми, мрієте скоріше стати мамою? Монтаж, на жаль, неможливий. Хороша новина: боятися - це абсолютно нормально, навіть корисно! Більшу частину страхів перед пологами ви легко подолаєте! Головне - не придушувати свої негативні емоції, а опрацювати їх.

Не потрібно соромитися признатися собі: «Я боюся народжувати!». В Америці існує Інститут Страху. Там вивчають особливості людей, які не бояться. Це не нормально. А ось ваша гостра реакція на глобальну зміну в житті якраз нормальна. Так, наші предки вважали вагітність чи не найбільш природним жіночим станом. Але сьогодні все змінилося: ми стали іншими, екологія не та, здоров'я не те, наші вимоги до якості життя (нашої і дитячої) відрізняються від тих, що були у наших бабусь. Незмінно лише те, що щось хороше нам дається у вигляді подарунка, а чимось доводиться потрудитися. Подарувати життя, народити людини - це ось з цієї другої категорії. Але, повірте, результат вартий того, щоб попрацювати і побороти страхи перед пологами. Тим більше, що сьогодні є безліч способів знизити тривожність, прибрати нерішучість і не чекати того моменту, коли малюка вже точно хочеться, але лякає одне: вам 50.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Акушер-гінеколог називає єдиний спосіб, що допомагає народити без розривів

Причина 1: мені буде дуже боляче народжувати

Страх болю в пологах у багатьох такий великий, що він переростає в крайність під назвою «боюся померти під час пологів». Звичайно, нам розповідають, що це природно, що мудра природа про все подбала, але ... ні одна жінка, яка народила природним шляхом, вам не скаже, що їй не було боляче. Але це той вид болю, який точно можна пережити! Доведення? Існування людства. Не вражає? Все одно страшно? Тоді працюємо.

Насправді:
Сучасний пологовий будинок і породіллі враховують потреби мами і крихти. Техніка на грані фантастики - для прихильниць прогресу і чоловік, мама, доула, ароматерапія, музика і свічки для тих, хто хоче інтиму і підтримки близьких і ... сил природи. До речі, під час пологів життєві сили активізуються і вам вже нічого не страшно. А вже після появи малюка ви самі будете дивуватися тому до чого ж ви хоробра!

Fotolia

метод афірмації

Ваш страх означає, що у вас працює інстинкт самозбереження і ви адекватно сприймаєте вагітність. Афірмації, в яких сформульовано позитивний результат процесу допомагають мамі і добре впливають на стан крихти. Кілька разів в день повторюйте: «Я абсолютно здорова», «Вагітність протікає нормально», «З моєю дитиною все добре».

Причина 2: не вистачатиме грошей на дитину

Передбачається, що забезпечення малюка і мами в перші роки життя зазвичай лягає на плечі чоловіка. Але іноді він з якихось причин не в змозі забезпечити сім'ю. А іноді його й зовсім немає поруч. Саме з цієї причини багато сучасних жінки бояться народжувати. Фінансові витрати з появою дитини збільшуються багаторазово, і властивий багатьом перфекціонізм і бажання дати дітям тільки найкраще змушують тягнути.

Насправді:
Відоме прислів'я - «Бог дав дитину - дасть і на дитину», - спрацьовує в 50% випадках. Ті, хто потрапив в інші 50% примудряються придумати собі бізнес в декреті, вивчити англійську або закінчити курси і домогтися кар'єрного росту. Пам'ятайте: завжди знайдуться люди, готові допомогти. А ще можна не йти на поводу у традицій суспільства споживання. При розумному підході, можна відмінно забезпечувати себе і малюка, витрачаючи на це не всі гроші світу. Так, нам хочеться все саме фірмове і круте, а для крихти важливі ваша любов, увагу і відчуття, що його мама щаслива.

метод афірмації

При страху втрати грошей повторюйте: «Мені є місце в цьому світі», «Я люблю гроші і ставлюся до них, як до своїх друзів», «Я дамся потоку достатку», «Я відчуваю вдячність за те багатство, яке у мене є» .

Причина 3: кар'єрний ріст під питанням

Ми так старанно карабкаемся по кар'єрних сходах, що боязнь втратити кваліфікацію, престижне місце і хорошу зарплату змушує багатьох бізнес-леді тягнути з дітонародженням або взагалі відмовитися від можливості народити.

Насправді:
Якщо сенс життя для вас - робота, то переконувати не будемо. Якщо ж ваша мета - щастя, то відкриємо секрет: любов, вдалий секс, 9 місяців, пологи - і у вас щастя щосекунди. На все життя. Ніякі успіхи в кар'єрі з цим не зрівняються. І, до речі, віддалений офіс останнім часом вже не екзотика, а прикмета часу. Так що можна працювати з дому і не віддавати всю зарплату няні. Якщо ви дійсно вартий фахівець, без роботи ви не залишитеся. А молодих мам, яким потрібно утримувати себе і дитину, як це не цинічно, роботодавці люблять більше, ніж юних дівчат, яким ще належить піти в декрет.

Fotolia

метод афірмації

Говоріть собі: «Я впевнена в собі і знаю, що здатна працювати на улюбленій посаді!», «У мене є навички і таланти для того, щоб конкурувати», «Я роблю кар'єру моєї мрії. Вона з'являється в моїй свідомості, а потім в моєму світі ».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Підготовка до пологів: як підвищити больовий поріг?

Причина 4: виникнуть проблеми зі здоров'ям

Численні страшилки про ускладнення під час пологів гуляють по просторах Інтернету, а подружки «дбайливо» переказують чергову історію. Деякі побоюються виникнення нових захворювань після народження дитини, адже організм жінки в цей період дійсно піддається подвійний навантаженні.

Насправді:
У вас є привід перейти на здоровий спосіб життя і подбати про себе, підготувати організм до цієї самої подвійний навантаженні. Будемо чесними: в перший рік після народження малюка можуть і правда з'явитися проблеми - зі спиною, зубами, волоссям. Але пам'ятайте і те, що пологи омолоджують. Як їм це вдається з цими безсонними ночами і постійним годуванням грудьми? Це такий подарунок нам від Природи! Пологи для жіночого тіла природні і корисні: це оновлення! Головне - приділяти собі достатньо уваги, висипатися, обстежитися, вчасно лікуватися і після пологів, коли вся увага традиційно спрямовується на крихту.

метод афірмації

Говоріть собі: «Я обираю здоров'я!», «Весь мій організм і кожен орган працюють і відчувають себе чудово!», «Протягом всього дня я відчуваю себе здоровою, бадьорою, повною сил!».

Причина 5: зовнішність сильно зміниться, я одужаю

Страх змін у зовнішності після народження дитини в тій чи іншій мірі є практично у всіх жінок. Особливо у тих, для кого канони краси - ті, що на подіумі і в журналах мод.

Насправді:
Більшість мама розквітають після пологів. Секрет? Годувати грудьми, висипатися (добре допомагає, якщо малюк спить поруч з вами - в ліжечку, приставлена ​​до вашої) і не морочитися з приводу строгих дієт в перший рік після пологів. Повноцінне збалансоване харчування (врахуйте, туди не входить згущене молоко, млинчики з цукром і смажена картопля), достатня кількість вітамінів, активні прогулянки з малюком, любов до себе і впевненість, що через рік-другий ваше тіло повернеться в норму. Поступово. Без стресів і страждань з приводу власної недосконалості.

метод візуалізації

Уявляйте себе стрункою, з підтягнутим тілом, добийтеся відчуття, яке виникає, коли ви йдете легкої, легкою ходою, з рівною спиною і високо піднятою головою. Проводьте цю візуалізацію кожен день. Кожен раз, коли захочеться чогось шкідливого (солодкого або жирного), з'їдайте фрукт, кілька горішків або сухофруктів, випивайте склянку кефіру з ложечкою меду і ... уявляйте себе стрункою. Ви ж пам'ятаєте, що ні вагітна, ні годує не повинні їсти за двох?

Причина 6: я не хочу залежати від чоловіка

Багато жінок бояться потрапити на рік-два в повну фінансову залежність від свого чоловіка. Лякають і розповіді про те, що часто шлюби розпадаються саме з появою малюка, і що інтимні стосунки різко йдуть на другий план.

Насправді:
Народження дитини - відмінний спосіб перевірити ваш союз. Сам по собі малюк не є причиною розладу: він лише виявляє приховані проблеми. Але потрібно постаратися знайти рішення. Якщо ви зможете гідно пережити це випробування, в подальшому вам вже ніщо не буде страшно! Найголовніше зрозуміти, що причина будь-якої залежності - в непевності в собі. І якщо щось не влаштовує в партнері, працювати потрібно перш за все над собою, адже нас дратує в партнері саме те, що не подобається (часто підсвідомо) в собі.

метод афірмації

Щоб наростити впевненість в собі. повторюйте: «Я приймаю свою індивідуальність», «Я відчуваю себе впевнено», «Я помічаю і підсилюють свої хороші сторони», «Я знаю, що всесвіт піклується про мене.

Причина 7: боюся народити хвору дитину

Страх народити дитину з відхиленнями у розвитку або проблемами зі здоров'ям - поширений серед сучасних жінок. Особливо серед тих, кому вже за 30. Часто таких жінок навіть мучать кошмарні сни на цю тему. Природно, в пресі і в Інтернеті вони натикаються саме на інформацію на цю тему.

Насправді:
Не бійтеся цих кошмарів: так мозок опрацьовує травматичну ситуацію і звільняється від неї. Страхи з приводу історій з іншими дітьми теж нормальні - це захисна реакція психіки (прожити те, що ще не сталося, і не мучитися невідомістю).

метод візуалізації

Забороніть собі слухати і читати «страшилки». Пройдіть необхідні дослідження, щоб заспокоїтися, поговоріть з лікарем. А потім представляйте у себе на руках здоровенького гарненького немовляти. Прям кожну вію його побачте, солодкий запах його шкіри відчуйте!

Причина 8: лякає відповідальність

Молоді жінки стверджують, що ще не готові до появи дитини, адже вони не розуміють, чому і як його вчити, та й до того ж страшно нести відповідальність за життя іншої істоти.

На з Амом справі:
Мало хто в цьому світі отримав вміння без досвіду. Тому, щоб зрозуміти, як поводитися з немовлям і чому його можна навчити, потрібно з цим немовлям мати справу. Боїтеся нашкодити? Підготуйтеся по максимуму: поради досвідчених мам, спеціальна література, консультації фахівців і курси для майбутніх батьків - до ваших послуг.

метод афірмації

Фрази, які підтримають вас і позбавлять від страху: «Я ціную свій творчий хист», «Я вірю в себе! Я знаю, що здатний зробити себе щасливою! »,« Я відповідальна за свій світ »,« Я відчуваю спокійну впевненість в будь-якій ситуації ».

Причина 9: боюся змін

Життя з появою дитини круто змінюється - багато жінок розповідають, що найбільш стресовим для них був момент розуміння, що вони більше не зможуть навіть вийти з дому поодинці за власним бажанням в найближчі роки. Що вже говорити про подорожі, планах на майбутнє і спілкуванні з друзями.

Насправді:
Важливо зрозуміти свої пріоритети до зачаття дитини. Так, багато що зміниться. Так, самотність вам вже більше не загрожує. Але це не означає, що не можна організувати життя так, щоб можна було вийти кудись прогулятися без дитини. Мало того: виходити гуляти необхідно для профілактики післяпологової депресії. Головна зміна у вашому житті - у вас з'явилася людина, для якого ви найкрасивіша, сама потрібна, найрозумніша!

метод афірмації

Фрази, які допоможуть прийняти відповідальність: «Мій вибір - протягом всього терміну вагітності відчувати безпеку!», «Я готова до виховання моєї дитини. Весь несвідомий досвід поколінь зі мною! ».

Причина 10: заїдає побут

Страх загрузнути в побуті, без кінця прати, готувати, прибирати часто відвідує творчі особистості. Боячись втратити себе, вони відмовляються заводити дітей.

Насправді:
Чимало мам стверджують, що час, проведений вдома з дитиною, навпаки, дозволило їм розширити свій кругозір. Кроха став потужним стимулом для розвитку. Адже важко тільки спочатку - у міру зростання малюк вимагає менше вашої участі, а значить, з'являється шанс на саморозвиток. Читайте книги, на які не вистачало часу. Вивчіть нові види рукоділля. Відкрийте в собі несподівані таланти - у всьому цьому дитина не тільки не завадить, але і допоможе.

метод афірмації

Щоб бути впевненою, що ваше життя в декреті - це розвиток, а не деградація, час від часу повторюйте: Фрази, які підтримають вас і позбавлять від страху: «Материнство - це прекрасна глава в моєму житті», «Сьогодні і щодня моя спрага знань жива в мені! »,« я обираю рухатися вперед кожен день! »,« Сьогодні я відкриваю свій розум для нових можливостей! ».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кесарів розтин: як позбутися страху перед операцією

Я спокійна і впевнена в собі протягом всього мого вагітності. Це найкрасивіші дев'ять місяців мого життя!

Я забезпечую моєї дитини всім необхідним в домашніх умовах.

У мене дивовижна система підтримки! Коли я прошу про допомогу, я отримую допомогу.

Я візуалізують себе щасливою, граючи з моїм гарним дитиною.

Мій гінеколог-прекрасний друг, він дає мені мудрі поради протягом всієї моєї вагітності. Мені пощастило мати його!

Я легко справляюся з тимчасовими труднощами під час вагітності.

Я в скоєному здоров'я. Мій дитина абсолютно здорова.

Мій здорова дитина росте всередині мене і я щаслива!

Дивовижна мати живе в мені!

Кожна вагітність є унікальною і красивою. Я свідомо насолоджуючись цим унікальним подорожжю!

Моє тіло красиво, коли я ношу в ньому свою дитину і зовсім.

Я дуже здатна до материнства

Мій доктор, і я-це партнери в забезпеченні здоров'я моєї дитини.

Я вибираю природне народження мого малюка!

Мій вибір-природні пологи.

Я слухаю моє тіло і моє серце, коли приймаю рішення про те, як я буду народжувати.

Я вибираю відчути красу природного народження!

Я-велика мати. Моя дитина - це щастя для мене.

Свою любов і в зв'язку з цим дитиною я зміцнюю кожен день. Мені пощастило, і я знаю це.

Моя дитина зачата в любові. І я зустріну його в любові.

Я готова до виховання моєї дитини. Весь несвідомий досвід поколінь зі мною!

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.