Як навчитися танцювати вальс будинку?

1. Вчитися танців бажано починати з раннього віку, але, якщо волею долі, вам не судилося свого часу дізнатися...
2. Нижче в доступній формі наводиться покроковий опис завдань. На початку вивчіть уважно опис вправи,...
3. Завдання 2: Вправа "в театрі". Для виконання завдання нам знадобиться стілець, що імітує крісло в...
4. Завдання 3: Вправа "Квадрат".

Уміння виконувати вальс прийнято вважати ознакою хорошого тону. Всі культурно освічені й інтелігентні люди повинні знати як танцювати вальс. Це зовсім недавно вальс став виконуватися на турнірах зі спортивних бальних танцю. А раніше на пишних бальних церемоніях він був королем серед танців. Втім, вальс і в даний час вважається центральним танцем на різних урочистих заходах.

Вчитися танців бажано починати з раннього віку, але, якщо волею долі, вам не судилося свого часу дізнатися про цей танець, то не пізно це виправити зараз. Головне, щоб було бажання і терпіння, щоб виправити це непорозуміння. Безперечний факт, що краще навчатися танцю у професіоналів в спеціалізованій школі або студії. Але, якщо ви з якихось причин, не можете це здійснити, то наша інструкція допоможе вам в найкоротші терміни самостійно освоїти вальс.

Нижче в доступній формі наводиться покроковий опис завдань. На початку вивчіть уважно опис вправи, потім повільно розберіть його в русі. Повторюйте ці вправи, поки не освоїте їх добре. Тільки потім переходите до наступного завдання. Під час виконання завдань вкрай важливо постійно зберігати контроль за розподілом ваги на кроках. Це називається стежити за балансом.

Музику слід підключати тільки на етапі, коли ви добре освоїли рух.

Завдання 1: Вправа "Гойдалка".

Вихідна позиція (ІП) - стійка, п'яти і шкарпетки разом. Імітуємо рух гойдалок: на рахунок "РАЗ" виконуємо правою ногою (ПН) крок вперед, рахунок "ДВА" - (ЛН) ліву ногу без ваги приставляє до ПН. На "ТРИ" витримуємо паузу. На наступному такті повторимо аналогічно рух гойдалки назад: на "РАЗ" - лівою ногою (ЛН) крокуємо назад, "ДВА" - ПН приставляє без ваги до ЛН, "ТРИ" - пауза.

Завдання 2: Вправа "в театрі". Для виконання завдання нам знадобиться стілець, що імітує крісло в залі для глядачів театру. уявімо ситуацію, що вам треба пересісти через одне місце сусіда праворуч. Як приблизно це може виглядати. ІП - стійка, ноги разом, стілець неподалік СПРАВА від вас. Для зручності ми будемо рахувати до шести (два такту по три удари). На рахунок "РАЗ" з правої ноги робимо крок у напрямку до стільця, на рахунок "ДВА", повертаючись обличчям до стільця, виконуємо лівою ногою (ЛН) крок в сторону, на рахунок "ТРИ", перебуваючи безпосередньо перед стільцем, обличчям до нього , ПН приставляє до ЛН з вагою. Нагадаємо - наші ступні знаходяться перед стільцем! На рахунок "ЧОТИРИ", продовжуючи повертатися вправо, лівою ногою (ЛН) крок назад уздовж проходу між рядами (не забуваємо, що ми в театрі), на рахунок "П'ЯТЬ", закінчуючи поворот вправо, виконуємо ПН крок в сторону. Стілець виявляється тепер зліва від нас і ми стоїмо до нього лівим боком. Потім на рахунок "ШІСТЬ" - ліву ногу з вагою приставляє до правої. Вправа закінчено! Після кількох повторів, коли ви розібралися з кроками, вправа пробуйте виконувати без стільця і ​​під музику.

Завдання 3: Вправа "Квадрат".

Вправа виконується за 4 такту на 12 кроках.

Подумки малюємо перед собою на паркеті квадрат. Одна сторона квадрата буде дорівнювати двом крокам! По боках 1 і 3 ми будемо починати рух особою, по другій і четвертій - спиною. Одну сторону квадрата проходимо на три рахунки. Напрямок руху проти НС (годинникової стрілки).

А тепер розберемо руху по кроках. Крок 1 - права нога йде вперед, крок 2 - лівою ногою крокуємо в сторону і повертаємося на чверть вправо, крок 3 - ПН з вагою приставляється до лівої, крок 4 - ЛН крокуємо назад. Крок 5 - права нога в сторону з поворотом на 1/4 право, крок 6 - ліва нога з вагою приставляється до правої. На кроках 7-12 повторюємо рух кроків 1-6.

Коли ви зможете оволодіти навичками руху по квадрату, можна буде перейти на рух по колу, збільшивши швидкість і як наслідок - кут повороту.

Рухи в вальсі виконуються легко і плавно, ковзаючи по паркету. Злегка піднімаємося на носки і знову знижуємося. Трохи зігніть коліна. Намагаємося рухатися збалансовано і м'яко. Вам вдасться досить швидко освоїти мистецтво вальсу, якщо будете систематично і часто виконувати рекомендовані вправи.

Сподіваємося, що ви зможете здивуєте своїх друзів і знайомих, вашим умінням танцювати вальс. Думаємо, що наші рекомендації допоможуть вам знайти відповідь на питання, як самостійно навчитися вальсу.