Групова психотерапія - це форма психотерапії, при якій група людей під керівництвом психолога регулярно зустрічаються для вирішення своїх проблем, обміну досвідом та інших цілей, про які вони домовляться. При цьому крім заданих тем відкрито обговорюється все, що відбувається в групі між учасниками.
Пропоную Вам взяти участь в психодраматичного групі . Детальніше про те, що таке психодрама, читайте тут .
Групи проходять в місті Істра і зазвичай складаються з 6-10 учасників та психолога.
Перші три зустрічі групи відкриті для нових учасників, потім вони закриваються, тобто можливості приєднання до них нових учасників не буде. Це зроблено з метою безпеки і ефективності роботи груп.
Процес роботи в групі побудований таким чином.
Робота групи починається з розмови або простих вправ, які полегшують спілкування між учасниками і сприяють виникненню атмосфери довіри і згуртованості. Потім з тих людей, хто проявив бажання попрацювати над своєю проблемою, вибирається один або два людини. Протягом довгостроковій групи у кожного буде кілька можливостей попрацювати.
Учасник, який працює в групі над своєю особистою темою, на час цієї роботи називається протагоністом. Він вибирає з учасників групи дійових осіб на ролі значущих людей зі свого життя. Для того щоб грати ці ролі, не потрібно ніяких акторських здібностей, скоріше навпаки - акторські здібності іноді заважають. Події, що відбуваються в психодрамі, завжди народжуються прямо в процесі дії.
Група влаштована таким чином, щоб кожен з її учасників в кожен момент часу міг щось отримувати для себе, незалежно від того, чи є він протагоністом, грає роль в психодрамі іншої людини або є глядачем!
У психодрамі не оцінюються і не інтерпретуються роботи протагоністів, думки або почуття інших учасників групи, не дають порад - робота будується на повазі до кожного - до його думок, почуттів, переживань і наявного життєвого досвіду.
Робота в псіходрмаматіческой групі дасть Тобі:
- розуміння проблемної ситуації і освоєння нових способів поведінки в ній;
- можливість побувати в різних ролях, а не тільки в ролі самого себе; побачити ситуацію і проблему з різних ракурсів, подивитися «чужими очима», а не тільки через призму свого бачення; розуміти почуття інших людей, бачити іншу, часом несподівану точку зору на різні життєві ситуації;
- можливість спроектувати і програти бажане майбутнє. Це дозволяє пильніше розглянути його і відчути, чи дійсно воно настільки бажана, або зрозуміти, чому воно не настає.
- перепрожити своє минуле по новому, гарному сценарієм. Протагоніст, якщо захоче, може створити для себе новий, якого бракує йому досвід.
- позбавлення від труднощів усного вираження своїх почуттів і свого життєвого досвіду в цілому;
- пізнання самого себе і саморозвиток;
- можливість пропрацювати в безпечної символічної реальності проблему, про яку важко або незручно говорити в групі саме зараз;
- навчання новим способам взаємодії зі своїми станами, почуттями, фантазіями, проблемами, бажаннями, потребами і будь-якими іншими «об'єктами внутрішнього світу»;
- розвиток спонтанності: свободи, відкритості, творчості та конструктивності у взаємодії з іншими людьми;
- допомога у вирішенні проблем, що виникають при міжособистісному взаємодії; освоєння міжособистісних навичок; придбання нового міжособистісного досвіду завдяки взаємодії учасників групи між собою, який потім переноситься і в реальне життя;
- розвиток здібностей до емпатії (розуміння інших людей);
- групове навчання будь-яких знань і навичок;
- зворотний зв'язок і підтримку від інших її членів, які мають подібні проблеми або досвід;
- можливість побути не лише учасником подій, а й глядачем. Спостерігаючи з боку за ходом групових взаємодій, можна ототожнювати себе з активними учасниками і використовувати результати цих спостережень при оцінці власних емоцій і вчинків.
- особистісний ріст: кожна спроба саморозкриття або самозміни члена групи викликає схвальну реакцію з боку інших її членів, і, відповідно, підвищується самооцінка особистості;
- економічні переваги: вартість роботи в групі для кожного учасника коштуватиме дешевше, ніж індивідуальна робота з психологом.
Відгуки про групової психотерапії
