9 способів направити гнів у позитивне русло

1. 1. Готування
2. 2. Тренування
3. 3. Командні види спорту
4. 4. Дружня розмова
5. 5. Пухнаста терапія від Вашого "домашнього" друга

Насправді існує величезна кількість способів позбутися від гніву всередині себе. І я зараз говорю не про крики і істеричному розкидання речей або посуду. Від життя можна чекати чого завгодно, проте, ми можемо впоратися з усім, що чекає нас на шляху. Намагайтеся уникати ситуацій, які Вас турбують і просто дратують, а якщо все-таки сталося, що Ви розсердилися, спробуйте впоратися зі своїм гнівом за допомогою наших простих порад!

1. Готування

Спробуйте направити всю негативну енергію на приготування самих смачних солодощів . Випічка своїми руками знімає стрес, як за помахом чарівної палички, особливо, якщо Ви самі замішуєте тісто. Сам факт того, що Ви звернете всю свою увагу на вивчення рецепта, допоможе Вам хоча б на якийсь час забути про об'єкт свого невдоволення. А процес змішування інгредієнтів відмінно заспокоює нерви. І, як бонус, звичайно ж, смачна нагорода, яку Ви щойно самі і зробили!

2. Тренування

Робота до сьомого поту відмінно допомагає відволіктися від внутрішньої злості і напруги. Старанна тренування в тренажерному залі відверне Вас і допоможе направити всю цю негативну енергію в позитивне русло. До того ж фізичне навантаження сприяє виробленню ендорфінів, всі ми знаємо, який позитивний ефект вони на всіх нас роблять. Ви будете почувати себе в десятки разів краще, до того ж після того, як Ви зігнати весь свій гнів на тренажерах, ви зможете подивитися на ситуацію об'єктивно, ніж коли ви були під емоціями. Детальніше про це читайте в статті - 7 Фактів про Користі Фізичних Вправ для психічного здоров'я .

3. Командні види спорту

Коли Ви займаєтеся спортом в складі якої-небудь команди, Ваші тренування виходять вже зовсім на інший рівень. Приєднайтесь до якої-небудь групи, і Ви отримаєте масу позитивних моментів. По-перше, Ви все ж зігнати свою злість під час занять, а, по-друге, Ви заведете нових друзів. Командна робота дуже мотивує і відволікає від усього, що відбувається в основний життя. Як бонус, Ви надихається свіжим повітрям, а це надзвичайно корисно!

4. Дружня розмова

Якщо Ви дійсно розсерджені, просто поговоріть з ким-небудь про це. Навіщо ще потрібні друзі, якщо Ви не можете поділитися з ними найпотаємнішим, в тому числі розповісти про те, що дійсно Вас турбує? (Тільки, будь ласка, не захоплюйтеся). Якщо ж саме Ваш друг Вас і засмутив, не відмовляйтеся від цієї ідеї. Таким чином, Ви зможете обговорити всі ваші розбіжності. Чи не ухиляється і не відмовчуватися в надії, що він першим визнає свої помилки. Говоріть все, що думаєте, дивлячись йому прямо в очі (також Ви зможете уникнути непотрібних пліток, розмовляючи про ваші стосунки у нього за спиною). Зрештою, ви дозволите всі ваші проблеми і залагодити непорозуміння, можливо, ваша дружба стане ще міцнішою.

5. Пухнаста терапія від Вашого "домашнього" друга

Домашні тварини є відмінними редукторами гніву. Просте погладжування по пухнастою шерстці Вашого друга вже може значно Вас заспокоїти. А вся ця кумедна безпечність домашньої тварини може змусити посміхнутися навіть самого сердитого буркуна на світлі. Якщо у Вас є вихованець, просто пограйте або пообнімалися з ним. Якщо немає, тоді сміливо крокуйте в зоомагазин і вибирайте того, з ким були б готові ділити свій дах. Також відмінно допомагає надання різних притулкам волонтерської допомоги. Та щира віддача, яку Ви там отримаєте, затьмарить будь невдоволення або навіть гнів.