Скільки повинен спати дитина в 3 місяці

1. Скільки часу дитині в 3 місяці потрібно спати?
2. Денний сон
3. Нічний сон
4. Орієнтовний розпорядок сну немовляти 3 місяців
5. Спільний сон з дитиною
6. Чому спільний сон необхідний
7. Як допомогти малюкові самостійно засинати?
8. не колише
9. Дотримуйтеся режиму сну
10. Будьте поруч
11. Укладайте дитину засипати в ліжечко
12. У чому причини порушення сну?
13. Якщо малюк захворів
14. Сімейна обстановка і відносини між батьками
16. Дитина переплутав день і ніч
17. Як визначити, що малюка пора укладати?
18. Чи потрібен дитині сон на вулиці?
19. Навіщо потрібен сон на вулиці
20. Якщо малюк спить при поверненні додому
21. В погану погоду
22. висновок

Незалежно від віку людини, сон відіграє ключову роль в нормальній роботі мозку і необхідний для відпочинку від денних вражень. Коли мова йде про дітей, сон їм потрібен для повноцінного розвитку. Протягом дня малюк витрачає багато енергії, постійно пізнаючи світ і знайомлячись з новою для нього обстановкою. Як визначити, скільки повинен спати дитина в 3 місяці?

Приблизно до тримісячного віку у малюка з'являється свій графік, який більш-менш постійний. Мама не повинна насильно перебудовувати його організм дитини, змушуючи спати в певні години. Кожна дитина - індивідуальність. І хоча загальні норми існують, їх не можна приймати за правило і нав'язувати однаково всім дітям.

Скільки часу дитині в 3 місяці потрібно спати?

Це час розподіляється як на нічний, так і на денний час, а для неспання залишається тільки 8 годин.

Денний сон

При народженні дитина спить приблизно рівну кількість часу і вдень, і вночі, що і створює мамі певні труднощі. Однак до третього місяця життя час нічного сну поступово збільшується, а тривалість денного скорочується.

Іноді цей час розподіляється на три-чотири періоди денного сну. Цього тепер цілком вистачає, щоб відновити втрачену енергію.

Скільки спить дитина в 3 місяці вдень і чи варто переживати, якщо його сон не вписується в загальновідомі нормативи? Сон дитини днем ​​в цей період обов'язковий, але якщо ваше чадо постійно вибирає інший розпорядок і при цьому відчуває себе чудово - це можна вважати нормою. У такому віці організм малюка може сам визначити відповідний для нього графік сну.

Нічний сон

Вночі без годування малюк може спати досить довго. Мами дають груди вночі тільки на вимогу дитини. У більшості випадків це відбувається не частіше двох разів. У той же час не можна укладати малюка спати, не нагодувавши його. Він не засне, або ж його сон буде неспокійним.

Орієнтовний розпорядок сну немовляти 3 місяців

Таблиця, наведена нижче, допоможе батькам зорієнтуватися, скільки часу необхідно малюкові для нормального відпочинку.

8:00 - 9:30
Пробудження, годування, неспання
9:30 - 11:30
Перший денний сон
11:30 - 12:30
Годування, неспання
12:30 - 14:30
Другий денний сон на прогулянці
14:30 - 16:00
Годування, неспання
16:00 - 17:30
Третій денний сон
17:30 - 20:00
Годування, неспання, купання
20:30 - 8:00
Нічний сон
22:00 і 3:00
нічні годування

Такий режим - всього лише приблизний орієнтир для мами. Якщо ви помічаєте , що малюк спить не три, а чотири рази, проте кількість годин сну в цих же межах, значить все в нормі. Визначаючи, скільки разів в день повинен спати дитина в 3 місяці, варто враховувати його потреби і індивідуальні особливості.

Спільний сон з дитиною

Багато фахівців в області дитячого сну розходяться в думці, чи повинна мама спати з дитиною. Ми наведемо деякі аргументи, на підставі яких ви самі вирішите, чи варто спати разом з малюком.

Чому спільний сон необхідний

• у дитини розвивається довіру до мами;
• малюк почуває себе в безпеці, йому тепло і затишно;
• при такому близькому контакті у матері краще виробляється грудне молоко.

Недоліки спільного сну

• перегодовування малюка;
• батьківський страх уві сні придавити малюка;
• через надлишок їжі у дитини розвиваються порушення травлення, і з'являється надлишок ваги.

Якщо ви вирішили сказати «ні» спільного сну, то вам необхідно знати, як навчити дитину засинати самостійно.

Як допомогти малюкові самостійно засинати?

Багатьох мам хвилює, скільки спить дитина в 3 місяці. Але ще складніше допомогти дитині самостійно і швидко засипати. Як цього добитися?

Для того щоб дитина розуміла, що прийшов час відходити до сну, потрібно, щоб виробився певний рефлекс. Ви, як мама, повинні помітити, що саме впливає на дитину найбільш заспокійливо і придумати своєрідний ритуал сну. Деякі діти добре реагують на вечірню ванну з ароматними настоями. На інших заспокійливо впливає спокійна мелодія або мамине спів. Незабаром дитина помітить, що після конкретних процедур ви укладаєте його спати. Він звикне, і часу на засинання буде йти менше.

Більшість матерів з цим погодяться. Однак якщо бути чуйною до свого малюка, ви зможете знайти спільну мову і привчити дитину засинати швидше.

не колише

Не можна допустити, щоб дитина звикла до того, що ви завжди вколисуєте його на руках. Якщо ви перекладете його в ліжечко, він тут же прокинеться. Його місце сну повинно бути комфортним, і він повинен відчувати себе там спокійно і захищено.

Дотримуйтеся режиму сну

Для нічного сну найоптимальніший час засипання - з 7 до 9 години вечора. Не варто перевтомлюватися малюка, так як зайва втома не сприяє якісному сну.

Будьте поруч

До тих пір, поки малюк не засне, від ліжечка відходити не варто. Самостійність - це добре, але 3-місячна дитина може злякатися, опинившись в темряві зовсім один. Особливо варто бути чуйною, якщо малюк знаходиться на грудному вигодовуванні. У таких діток залежність від матері більш виражена, ніж у тих, хто з яких-небудь причин спочатку був на штучному вигодовуванні.

Залишати малюка одного потрібно потроху, щоб він поступово звикав. Перебуваєте неподалік і розмовляйте з ним. Якщо раптом ви відчуваєте, що він занепокоївся, тут же покажіться, а якщо заплакав, візьміть його на руки і заспокойте.

Укладайте дитину засипати в ліжечко

Мама повинна навчитися визначати момент, коли малюк ось-ось засне. Це допоможе їй визначити, коли пора перекладати дитини в ліжечко. Хоча через це він може трохи прокинутися, якщо мама буде поруч, він зможе заспокоїтися і заснути. Засипання в ліжечку позитивно впливає на малюка, і він поступово звикне.

У чому причини порушення сну?

До тримісячного віку, дитина починає активно знайомитися з навколишнім світом. Через це розпорядок дня може змінюватися. Його все більше цікавлять різні предмети, іграшки, він більше спілкується з вами. Таке перезбудження може привести до відмови від денного сну або до збільшення тривалості часу неспання.

Причин, за якими малюк може погано спати, дуже багато. Розглянемо найбільш поширені:

• хвороба;
• сімейна обстановка;
• приміщення для сну;
• збій графіка і режиму годування.

Якщо малюк захворів

Якщо ваша крихітка відмовляється від чергового сну і всі старання заколисати його марні, зверніть увагу на його самопочуття. Проаналізуйте такі чинники:

• скільки годин дитина спав минулої ночі;
• чи не занадто часто прокидався;
• чи не став він гірше їсти.

Можливо, ви виявите, що у малюка підвищена температура або він постійно плаче. Звичайно, 3 місяці - це той час, коли зубкам різатися ще рано, а кишкові кольки вже давно пройшли. Тим не менш, деякі проблеми зі здоров'ям можуть викликати розлади сну. Наприклад, застуда. В такому випадку дитину слід показати педіатру і провести обстеження.

Сімейна обстановка і відносини між батьками

Якщо батьки часто конфліктують між собою, це провокує у малюка занепокоєння. Якщо у крихти збій графіка сну, задумайтеся про сімейній атмосфері, так чи все гладко. Діти дуже гостро відчувають зміни вашого настрою і сварки між батьками.

Коли вдома мир і спокій, дитина спить міцно і довго. Дружні стосунки сприяють повноцінному розвитку дитини та її сталого психічному здоров'ю.

Облаштування дитячої кімнати

На якість сну також впливає кліматична обстановка в дитячій кімнаті. Якщо температура повітря підвищена, дитина часто прокидається, скидає ковдру і спить неспокійно.

Батьки повинні уважно стежити за вологістю повітря. У зимовий час в наших квартирах часто повітря пересушене. Далеко не завжди провітрювання вирішують цю проблему. Іноді доводиться купувати зволожувач повітря.

У такому приміщенні сон дитини буде по-справжньому повноцінним і він не буде без причини прокидатися.

Дитина переплутав день і ніч

Якщо вам важко заколисати малюка, причиною цього може стати занадто насичений день. Припустимо, напередодні ввечері до вас приходили гості. Для дитини це абсолютно нові люди і він занадто збудився. Пізнаючи світ навколо себе, малюк задіє всі можливі ресурси організму. В результаті з'являються порушення сну.

Такі збої мають місце бути і тоді, коли малюк переплутав день і ніч. Наприклад, в нічний час малюк дуже активний, готовий підкорювати нові висоти, а вдень між годуваннями міцно спить. Це дуже поширена проблема. Як її вирішити?

Важливо допомогти дитині усвідомити різницю між часом доби. Він повинен зрозуміти, що день - час активності, шуму і бурхливого життя. Ніч же призначена для тиші, відпочинку і спокою. Такого результату можна досягти, якщо не захищати дитину від шуму і світла в денний час.

Як визначити, що малюка пора укладати?

Коли режим сну ще не встановився, мама повинна бути особливо чутливою, щоб вчасно помітити сигнали до сну. В тримісячному віці малюк не в змозі самостійно контролювати процес зміни неспання і відпочинку, тому й потрібен повний батьківський контроль. В основному це пов'язано з не сформованій нервовою системою, яка не здатна регулювати своєчасне розслаблення.

Ці ознаки допоможуть мамі побачити, що малюка пора заколисати:

• активність дитини помітно знижується, він стає млявим;
• оченята злипаються, сповільнюється моргання;
• малюк позіхає або тре очі;
• дитина починає плакати і вередувати;
• не радують улюблені іграшки, малюк стає нервовим.

Якщо мама зуміє помітити ці ознаки і вчасно укладе крихту в ліжечко, він швидше засне і його сон буде спокійніше і міцніше.

Чи потрібен дитині сон на вулиці?

Свіже повітря життєво необхідно вашій дитині. Залежно від пори року батьки використовують всі можливості, щоб малюк в достатній мірі бував на вулиці. Помічено, що на свіжому повітрі діти засинають набагато швидше, а їх сон глибше і спокійніше.

Навіщо потрібен сон на вулиці

Очевидно, що сон на вулиці під час прогулянки дуже важливий для організму дитини. Це захищає легені від ряду респіраторних та запальних захворювань, зміцнює імунітет. Виносити малюка на свіже повітря потрібно, незалежно від пори року. Коригувати слід тільки час знаходження на свіжому повітрі.

Якщо малюк спить при поверненні додому

Якщо малюк заснув на вулиці, немає ніякої потреби будити його при поверненні додому. Можна акуратно перекласти його на ліжечко, прибрати тепле ковдрочку. Коли дитині подобаються денні прогулянки в літню пору, їх тривалість можна збільшувати на весь час сну.

В погану погоду

Якщо за вікном неприємна погода, від прогулянки можна відмовитися, але це не повинно входити в звичку. Дитина все одно повинен отримати чергову порцію свіжого повітря. Якщо ви все-таки вирішите не йти гуляти, укладіть його для сну в кімнаті з розкритими кватирками, одягнувши його тепліше і загородивши від протягів.

висновок

Чуйність мами і продуманий ритуал до сну допоможе дитині звикнути до режиму. Засипання не викликатиме проблем, а періоди відпочинку допоможуть малюкові повноцінно відновлювати свої сили для активного денного знайомства з навколишнім світом.

Відео по темі