На сніданок потрібно їсти білки. Фото & nbsp; moiasemia.ru
Фахівці провели дослідження, спрямовані на з'ясування ролі ранкового прийому їжі в метаболізмі організму.
У дослідженні, результати якого опубліковані в виданні Тhe European Journal of Clinical Nutrition, брали участь 35 жінок, які страждають від зайвої ваги. Частина з них снідала щодня, а частина - не снідати взагалі. В ході експерименту жінки з'їдали вранці сніданок, багатий білками, а потім вчені протягом усього дня вимірювали рівень глюкози в їх крові. Результати роботи показали, що рівень глюкози був в нормі у тих учасниць досвіду, хто регулярно їв вранці. У жінок, які вважали за краще пропускати ранковий прийом їжі, рівень глюкози був істотно підвищений, пише allwomen.net.ua .
Вчені заявляють, що дослідження однозначно доводить користь регулярних сніданків. Ранковий прийом їжі знижує рівень цукру в крові за рахунок багатої білками їжі, а значить, перешкоджає розвитку діабету другого типу. Фахівці радять обмежувати харчову цінність сніданку 350 калоріями.
Читайте найважливіші новини в Telegram , А також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі .
