Чому ми такі злі?

1. стрес всюди
2. Москва сльозам не вірить
3. Боксерська груша і танці до упаду

зміст:

То тут, то там зустрічаються міркування на тему "чому ми, на відміну від ввічливій, толерантною Європи, такі злі?" По всьому виходить, що вже такі ми злісні, далі нікуди. І на дорогах підрізаємо, в магазинах друг на друга кидаємося, і в метро без вибачень ноги топче, і зриваємося на тих, хто слабший. Чи не суспільство - звірина зграя.

До змісту

стрес всюди

А все чому? Та тому що кругом стрес. Скрізь, мовляв, у нас порушуються особистісні кордону (нас у всьому контролюють, і собі ми давно не належимо), вводяться дурні і принижують обмеження (наприклад, перекриваються вулиці для проїзду перших осіб, а в дні мітингів закриваються центральні станції метро), урізаються права людини і громадянина (тут стійте, тут не стійте, що не гуляйте і не дихайте). Ось звідки головне зло. А оскільки нас (звідти, "зверху") весь час "принижують" і "ставлять на місце", не дивно, що в душі народжується почуття протесту і виникає агресія - як засіб самозахисту, як спосіб відстояти і захистити те найцінніше, що є у кожної людини - його власне Я. Тільки ось спрямована ця відповідна агресія виявляється не за адресою - не на тих, хто "принижує", а на тих, хто поруч і, в общем-то, ні в чому не винен.

У психології є таке поняття - зовнішній локус контролю. Суть його полягає в тому, що першопричину всіх своїх досягнень і невдач (в першу чергу - невдач) людина бачить не в собі, а в інших людях або обставин. Чи не здав іспит - це препод завалив, написав поганий звіт - це тому що сусідній відділ дані вчасно не надав, машину за неправильну парковку відвезли на штрафмайданчик - це все ГИБДД лютує. Людина із зовнішнім локусом контролю завжди знайде винного в своїх бідах і промахах, завжди знайде пояснення, чому він погано живе, мало заробляє і огризається в громадському транспорті. Це взагалі наша національна риса - в глобальні речі і дрібних негараздах ми любимо звинувачувати уряд, "чиновників", комунальників, сусідів - кого завгодно, тільки не себе. Тому не дивно, що і причину власної агресії ми, як діти, шукаємо десь зовні. Насправді ж, причини людської агресії - завжди внутрішні.

Пам'ятайте гоголівського Акакія Акакійовича? Маленька людина, якого всі дістають і ображають. Дістають і ображають зазвичай будь-якого "маленького" людини. Навіть якщо він - пішак, а вважає себе ферзем. Тому що він пішак - перш за все для себе самого. Він сам (часто несвідомо) відчуває себе маленьким і нікчемним. А навколо повно великих і сильних, які сплять і бачать, аби поставити його на місце.

У людини завжди є вибір: бути "маленьким" або "великим". Відчувати себе приниженим чи ні. Продовжувати циклитися на своєму загострено-хворобливому Я або спробувати побачити Я іншої людини. І поступитися йому місце в пробці - тому що в наступний раз він поступиться тобі.

До змісту

Москва сльозам не вірить

Вже ніхто не ставить під сумнів той факт, що ми в столиці живемо в агресивному середовищі, де кожен виживає, як може. Але ми не злі - ми нещасні. Невлаштовані. Суєтні. Наша психіка просто не витримує ритму великого міста, вічну біганину, штовханину і велика кількість сторонніх людей - в метро, ​​в магазинах, на дорогах. Звідси - постійний, хронічний стрес, і звідси ж - прагнення хоч якось скинути величезне напруження ( "випустити пар").

Ми так влаштовані: всередині нас спонтанно і безперервно, в тій або іншій кількості, з тією чи іншою швидкістю накопичується негативна енергія. Накопичується, накопичується, ми її стримуємо, а потім - бац! вибух! - прорвалася. Але проривається ця енергія назовні тільки тоді, коли нам погано - коли ми втомилися, відчуваємо голод, біль (у тому числі душевну), небезпека, відчуваємо брак простору або чимось зачеплені - тобто у відповідь на дратівливі, стресогенні чинники. Однак все ж основний "підбурювач" агресії - не зовнішні обставини, а пережите нами незадоволення, неприємні почуття, фрустрація, негативний афект.

Кажуть, щоб в цій небезпечній, агресивному середовищі залишатися спокійним, треба бути святим. Не треба. Треба просто бути психічно зрілою людиною. До психічно зрілому людині не "липнуть" чужі емоції. Секрет в тому, що така людина чітко усвідомлює свої межі і може відокремлювати свій емоційний стан від стану іншого. Така людина розуміє, що якщо на нього кричить начальник (чоловік,, тітка в черзі, підставити своє), до нього особисто це ніяк не відноситься. Що начальник (чоловік, мама, тітка в черзі) має право на будь-які почуття, в тому числі не найприємніші. Будь-який з нас може бути незадоволеним, дратуватися, злитися, ми - живі люди, не роботи. Інша справа - чи вміємо ми від цих емоцій "культурно", нікого не зачепивши, позбавлятися. А це вже питання виховання - і знову-таки психічної зрілості.

Психічна зрілість зовсім не має на увазі, що потрібно неодмінно тиснути, тушкувати в собі негативну енергію і агресивні імпульси. Ні. Агресія, спрямована всередину себе, ще більш руйнівна. Будь-яка негативна емоція повинна бути грамотно пережита, а внутрішнє напруження - розряджена (бажано фізично).

До змісту

Боксерська груша і танці до упаду

Нешкідливих для оточуючих способів зняття напруги, насправді, дуже багато: можна, наприклад, побити настільну боксерську грушу (багатьом начальникам, до речі, такі дарують), пробігти п'ять кілометрів, порвати стопку газет, натанцюватись до упаду, помити підлогу, покричати в " мішечок для криків "(жартую, це для дітей). Ще відмінно допомагає дихання: глибокий вдих і повільний, уважний видих, вдих - ви-и-идох, вдих - ви-и-идох.

Але головне, що потрібно робити, коли рветься агресивна енергія ось-ось знищить все живе: відстежити свій стан, усвідомити його і проговорити виникли почуття ( "так, я зараз злюся, ой, сильно злюся, прямо обурююся, мене розриває від люті, ось вибухну зараз "). Також корисно в цей самий момент спробувати описати свої фізичні відчуття: тут все стислося, там напружилося, по тілу мурашки, руки стиснуті в кулаки, губи тремтять ... Поки будете підбирати вирази, вже і заспокоюватися почнете. І взагалі варто привнести в своє життя більше здорового пофігізму: тренуйтеся просто, без емоцій, сприймати те, що відбувається навколо, і ніяк не реагувати на те, що відбувається. "Увімкніть" філософа - тоді вас перестануть зачіпати багато життєві обставини і дрібні незручності.

Всіх, звичайно ж, ще хвилює питання, що робити з навколишнім агресивним середовищем? Як реагувати на всіх, хто заважає жити? Психічна зрілість - це, звичайно, добре, але коли навколо все на взводі, сам мимоволі стаєш таким же, да?

Є в психології таку думку: яка людина - такі ситуації до нього і "приходять". І інша думка, близьке: все, що я бачу в оточуючих - це все моє. Якщо я навколо помічаю заздрість, байдужість, презирство чи злість - значить, це є і в мені. Якби у мене цього не було, то мені не було чим би це побачити в інших, розумієте? Так що зміни в зовнішньому світі завжди починаються зі змін в собі. Щоб навколо стало менше агресивних і озлоблених особистостей, треба побільше посміхатися самому.

І ще. Дуже часто за ворожим, конфліктною поведінкою стоїть не природна агресивність і не підвищена запальність, а просто страх. Страх бути відкинутим, незрозумілим. Страх бути осміяним, здатися дурним або некомпетентним. Згадайте про це, коли хтось скаже вам щось недобре. Якщо за черговий грубістю ви побачите не невихованого колоди, а людини, самотнього серед натовпу, вам вже не захочеться говорити відповідну гидоту.

Вам буде шкода.

Чи не себе - його.

Обговорення

дивний народ психологи :) ага, "МИ" :))) і про кого це вона пише?

Просто у нас люди кожен сам за себе, і деяким доводиться просто домагатися положення в суспільстві. Держава про нас мало думає, з цього доводиться жити як зуміємо. Через це у нас постійна злість на державу, на нових російських, взагалі на багатіїв і на всіх інших, яким важливі лише вони самі.

[-]

26.08.2012 3:20:03, dfergerg ererhyre

Не ми таки - життя така :)

гарні поради ... впевнена, допоможуть якщо я про них згадаю у потрібну хвилину. спасибі за статтю!

Ніколи не вважала себе невпорядкованого і нещасної і не порівнюю з Європою. У них свої проблеми у нас свої. Туди б я на постійній основі точно не хотіла.
І грубити чужим людям в голову не приходило, намагаюся допомогти всім по можливості, і мені в основному люди по життю трапляються ввічливі і культурні. А якщо я і зроблю зауваження який-небудь хамка то в більшості випадків просто висловлю думку оточуючих у яких в цей час мова в ж ..

стаття з такою ж назвою відомого психолога Людмили Петрановська:

Поганий заголовок. Навіть читати не хочеться. Чому ми"? І це психолог?

12.07.2012 10:17:01, пітерський

ну очевидні ж речі ... але вірні)

"Ричард бах" гіршого розливу ... знає що робити але не знає ЯК ... коли такі поради пишуть під окремими повідомленнями в конфе, часто реакція на них така: "а Волга впадає в Каспійське море" - КМК, дуже правильна :) ))
окремо варто відзначити основну рекомендацію автора, а в ній особливо виділити слово "ТРЕБА". "Треба просто бути психічно зрілою людиною." - як то кажуть, помри. краще не скажеш ... все відразу зрозуміли що "треба" робити, і тепер "у них все вийде".
тим більше що простота і щирість рекомендованих в статті способів досягнення цієї самої зрілості не може не захоплювати :)

А чо, все навколо зашибісь. Тобі хреново - це ти психологічно нестабільний.
Здоровий пофігізм, психічна зрілість, включити філософа, жаліти немає колоди (слово зі статті), а себе за його грубість.
Перл в кожному абзаці. Це намагаються що в нас заглушити, якими вівцями себе відчути?
Я не закликаю до екстрімізму і бунтів - я не хочу в оточенні бачити баранів.

Тітка без сексу гірше змії.

12.07.2012 1:15:17, ХХА

Цікаві думки, спасибі.

.

Коментувати можут "Чому ми такі злі?"