1000 і 1 помилка. Як перестати боятися помилок і невдач?

1. Як не боятися помилок?
2. Страх засуджується до довічного ув'язнення
3. Як перестати боятися помилок і невдач?
4. 1000 і 1 помилка. Або як не боятися помилок і невдач?
5. Страх помилки і як з ним впоратися?

Як перестати боятися помилок? Страх невдачі рано чи пізно, але закрадається в кожного з нас. Я б міг назвати 21 століття «століттям страху і невдач», але це далеко не так. І ось чому.

Як не боятися помилок?

Хижаки і почуття страху

Давайте перенесемося за часів первісних людей. Славні були дні. Якщо узагальнити, то нашими предками в той час керували найпростіші інстинкти. Бачиш перед собою здобич, якщо вона сама від тебе втікає, то час полювати. Якщо ця здобич сама тебе оцінює або, ще гірше, починає перти напролом, люто клацаючи зубами і ламаючи дерева і кущі на своєму шляху, то це вже не видобуток зовсім і краще бігти. Не вийшло втекти? Тоді бийся, що називається до переможного ...

Почуття страху і було закладено на рівні наших інстинктів. І, як ви могли помітити, воно не раз рятувало нашим предкам життя, що сприяло подальшій еволюції і розвитку.

Але йшли століття. Час змінювалося, тепер нас не підстерігають небезпеки на кожному кроці, нам не доводиться боротися з хижаками (я про тих, хто клацає зубами і хоче вас з'їсти), а виживати стало куди легше. Але почуття страху нікуди не поділося.

Страх засуджується до довічного ув'язнення

Як перестати боятися помилок і невдач? На жаль, від інстинктів не так просто позбутися. Я думаю, що навіть наше маніакальне пристрасть до солодкого і жирного ще пішло з тих часів.

Ні, тоді не було ні бургерів, ні картоплі фрі, ні коли з тортиком. Ті часи були холодними (або жаркими) і голодними. Часто не вистачало їжі, тому мозок ввів правило - побачив їжу, швидко з'їси! І все це заради виживання. Зараз за часів достатку, нашої життю нічого не загрожує, але мозок все гне свою лінію і часом важко буває встояти перед його закликами. Але ми відволіклися.

Отже, почуття страху укорінився в нас на рівні інстинкту. Це погано чи ні?

Дійсно, іноді почуття страху буває корисно (як і невеликий стрес). Організм включає приховані резерви, ви стаєте витривалішими, зібраніше, готові реагувати на будь-яку загрозу. Згадайте, у вас 100% були такі моменти в житті.

Мій випадок з дитинства. Я був досить вгодованим хлопчиськом. Тоді не було ні смартфонів, ні Youtube. Ми розважалися як могли. Іноді це переростало в локальні воєнні дії типу «будинок-на-дім». І ось в одному такому битві, нам довелося терміново відступати, звернувши свої дивізіони і залишивши позиції (іншими словами просто тікати). І тоді почуття страху працювало на мене. Напевно, я біг, як Усейн Болт в дитинстві.

І найголовніше, я зовсім не відчував втоми, при цьому підтримуючи непоганий спринтерський темп. З огляду на мою комплекцію, це було досягненням. Звичайно, свою роль зіграв і адреналін. Цей випадок показує зворотну сторону страху (позитивну).

Не обов'язково, що у вас виникала така сама ситуація, може вона була пов'язана з роботою, навчанням або іншим випадком з життя. Але в цьому випадку страх акумулюють всю енергію організму і направляє її в одне русло. Чого не скажеш про боязнь нового ...

Як перестати боятися помилок і невдач?

Тепер, коли ми в загальних рисах розібралися з почуттям страху, чому і коли він виникає, давайте перейдемо до помилок.

Як перестати боятися розбити яйце?

Грубо кажучи, помилки - це боязнь чогось нового (наприклад: почати нове життя ).

Найпростіше боязнь чогось нового спроектувати на якійсь ситуації. Давайте візьмемо танці.

Ось живемо ми звичної собі життям, працюємо (або вчимося), гуляємо, ходимо в магазини, кіно, кафе, у нас є хобі і друзі, з якими ми любимо проводити час. В одне прекрасно ранок ми вирішуємо записатися на танці.

Мозок відразу активізується, починає шукати збіги «кафе, кіно, магазин, посиденьки з друзями, танці не знайдені». А якщо танці не знайдені, то вони можуть бути небезпечними (згадайте динозавра) для вас. Вони виходять за межі вашої зони комфорту. І тут включається система «1000 і 1 причина, чому тобі не варто займатися танцями». Це приклад, коли страх працює проти вас.

Як впоратися з ним? Намагайтеся поступово виходити із зони комфорту, поспілкуйтеся з друзями, які вже займаються танцями, відвідайте пробну тренування.

Якщо вам важко це зробити, то є невелика хитрість. Наприклад, у вас ввечері пробну тренування. Підготуйтеся заздалегідь, зберіть сумку, покладіть поруч одяг. Залиште мозку якомога менше лазівок відрадити вас. Поступово страх зникне - мозок «розширить» зону комфорту, і танці стануть звичним для вас заняттям.

1000 і 1 помилка. Або як не боятися помилок і невдач?

Помилки трапляються з кожним. Ми боїмося почати нову справу, так як побоюємося помилок, ми боїмося познайомитися з вподобаному нам людиною, а раптом відмовлять. Ми навіть боїмося зробити помилку, яку здійснюємо через те, що боялися припуститися помилки (чомусь згадав фільм «Початок» з Леонардо Ді Капріо). Страх невдач і помилок щільно укоренився в нас. І зона комфорту, про яку я розповідав вище, теж внесла свої іржаві п'ять копійок.

Як перестати боятися? Та ніяк. Без жартів, дійсно ніяк. Поки це не стане зоною нашого комфорту, ми будемо продовжувати боятися невдачі і помилок. А для досягнення наших цілей необхідно постійно виходити із зони комфорту, отже, страх стане нашим постійним супутником. І це нормально.

Звичайно, ви могли шукати план типу 1-2-3, страх пропади, але його дійсно немає. Замість цього я пропоную поглянути на страх помилок під іншим кутом. Якби вам давали по долару за кожну помилку? Ви б їх здійснювали? О так, ще б як!

Помилки - це ознака зростання, здійснюючи їх ми стаємо більш досвідченими. А досвід, як ми знаємо, є безцінним. Ставтеся до помилок, як до важливої ​​частинці досвіду. Ви боїтеся стати досвідченіше?

Не треба боятися помилок, на шляху до мети, вони неминучі. Тільки проходячи через біль, невдачі і розчарування ми пізнаємо щастя. Задумайтесь, ми прийшли в цей світ через біль, і все життя ми так чи інакше відчуваємо біль.

Якщо ви зробили 1000 і 1 помилку (звичайно, якщо все в межах законного, але навіть тут є свої нюанси) це чудово, гірше, якщо ви не зробили жодної!

Коли перемога дістається нам легкою ціною, ми менше це цінуємо. Згадайте, наскільки гостріше відчуття щастя, коли у вас нарешті вийшло.

І ще, не обов'язково за поворотом ховається помилка, іноді ми просто накручуємо себе. Пам'ятайте про це!

Страх помилки і як з ним впоратися?

Як перестати боятися помилок і невдач? Тут все точно так же, як із зоною комфорту. Почніть з малого. Ланцюжок невеликих дій куди ефективніше, ніж одне велике, яке ви точно не зробите. Ви можете навіть піти від зворотного і нагороджувати себе за кожну зроблену помилку (наприклад: взяти часточку шоколаду).

Все це допоможе вам прийняти помилки, поставитися до них, як до необхідної умови вашого успіху. Якщо ви відчуваєте страх помилки або невдачі, то ви на порозі чогось нового. Ви готові потерпіти трохи, заради того, щоб отримати бажане і випробувати щастя? Я впевнений, що так!

А як ви перемагаєте страх помилок і невдач? Поділіться в коментарях нижче!