Як розвинути силу голосу?

1. Як зробити голос сильніший?
2. Тренування м'язів для посилення голосу
3. Вправа №1
4. Вправа №2
5. Тренування правильної вимови звуків
6. Вправа №1
7. Вправа №2
8. Дієта для посилення голосу

Як відомо, сила голосу служить чудовим підмогою в діяльності професійних артистів , Які заробляють собі на життя, застосовуючи свій голос в роботі. Однак сила і впевненість в голосі може послужити хорошу службу не тільки людям, так скажемо, творчим, але і абсолютно звичайним, що займаються звичайними мирськими справами, що розвивають власний бізнес, просуваються по кар'єрі, та й просто тим, хто звик і любить взаємодіяти з іншими людьми .

Ні для кого не секрет, що за допомогою грамотної розстановки акцентів в голосі, постановки наголосів і інших подібних маніпуляцій можна досягти воістину приголомшливого ефекту, наприклад, надати необхідне вплив на людей при переговорах, створити про себе першокласне враження або впливати на будь-якого людини так, щоб він зробив те, що вам потрібно.

Але чи можуть люди зі слабким голосом якось вплинути на нього, щоб він став сильніше? Звичайно ж, можуть, адже для цього існує чимало дієвих способів.

Як зробити голос сильніший?

По-перше, слід сказати про те, що методика підвищення сили голосу складається з трьох важливих складових:

• Першим і найголовнішим є тренування частин тіла, які беруть участь в процесі формування голосу: голосових зв'язок, м'язів гортані, грудної клітки і т.д.
• Другою складовою можна назвати роботу по тренуванню грамотного і правильного вимови найсильніших звуків, наявних в людської мови
• І третій фактор - це дотримання особливої ​​дієти, тобто вживання певних продуктів харчування

Розглянемо кожен з цих пунктів докладніше.

Тренування м'язів для посилення голосу

Для тренування м'язів з метою посилення голосу фахівці рекомендують виконувати такі вправи:

Вправа №1

Потрібно підійти до дзеркала, широко відкрити рот і постаратися побачити свою гортань і мигдалини. Якщо ви спробуєте напружити горло або щось сказати, то побачите, що м'язи горла переходять в напружений стан, а потім знову розслабляються. Постарайтеся відчути ці м'язи. Для цього не потрібно великої кількості часу.

Як тільки цей результат буде досягнутий, починайте цілеспрямовано напружувати і розслабляти м'язи гортані. Намагайтеся проробляти цю процедуру, не докладаючи великих зусиль і контролюючи темп скорочення.

Після деякої кількості тренувань можна буде виконувати це вправи вже без використання дзеркала, адже ви вже придбаєте навик контролю напруги свого горла.

Вправа №2

Подібним же чином необхідно тренувати і інші складові формує голос системи. До таких відносяться резонатори, які керують звуками, що ви вимовляєте. Ці резонатори є джерелами звуку і існують трьох видів - це грудної, горловий і носової резонатори.

До тренування резонаторів підходите так: знову встаньте перед дзеркалом і починайте видавати тривалі звуки «і», «е», «а», «о», «у», намагаючись змінювати їх звучання. Пробуйте міняти тон з низького на високий і навпаки.

Майте на увазі, що представлена ​​послідовність звуків вибрана не випадково, тому що кожен з них певним чином впливає на організм: звук «і» покращує кровообіг, звук «е» активізує м'язи горла і шиї, звук «а» позитивно впливає на область грудної клітини, звук «о» підсилює кровопостачання средца, а звук «у» робить голос більш глибоким і низьким.

Не слід забувати і про декілька важливих складових другого вправи:

• М'язи обличчя під час виголошення найбільш сильних звуків необхідно максимально розслаблювати, тому що це значно полегшує управління голосом;
• Дихання повинно бути правильним, тобто розміреним і рівним. Стиснуте і безладне дихання не дозволить вашому голосу бути сильним і твердим. До того ж, вдихаючи носом, ви задієте носової резонатор;
• Потрібно контролювати свою поставу - пряме і рівне положення хребта впливає на тембр і якість голосу. Прагніть до того, щоб хребет не був затиснутий, а вам самим було комфортно, коли ви стоїте або йдете - виробити правильну вимову буде набагато легше.

На закінчення цього розділу можна зазначити, що тренуванні потрібно піддавати не тільки окремі м'язи, а весь організм взагалі. Тільки в цьому випадку можна досягти хорошого результату в постановці голосу.

Тренування правильної вимови звуків

Тренування правильної вимови звуків так само передбачає виконання ряду вправ.

Вправа №1

Для початку варто приступити до освоєння звуку «р». Щоб опрацювати звук «р», рекомендується проробляти вправу в три етапи:

• На першому етапі вимовляємо «р» зовсім тихо
• На другому етапі вимовляємо «р» із середньою гучністю
• На третьому етапі вимовляємо «р» максимально голосно

Намагайтеся робити так, щоб вимовний вами звук був якомога більш правильним, дзвінким і чітким - це дозволить вам зробити голос сильніше, додавши йому кілька «металеве» звучання.

Але перш ніж тренуватися в розмашисто вимова звуку «р», потрібно підготувати до роботи м'язи за допомогою тих способів, що ми розглянули вище, а також за допомогою потягування кінчика язика до верхнього піднебіння в області верхніх зубів. Надавши мови такий стан, вимовляєте будь-які слова, де присутня буква «р» або ж видавайте гучне гарчання, представивши себе, наприклад, лютим тигром.

Вправа №2

Друга вправа являє собою досить оригінальну методику по збільшенню сили голосу через незвичайну поведінку. Звучить трохи незвично, але ви повинні почати вести себе, немов Тарзан з відомого фільму.

Для цього встаньте прямо, сильно стисніть руки в кулаки і починайте вимовляти по черзі всі ті звуки, про які ми говорили раніше, або якісь інші.

Але пам'ятайте, що вимовляти звуки потрібно якомога голосніше і на видиху, а руками ви повинні час від часу бити себе в груди, імітуючи поведінку вищезгаданого героя. Якщо ж Тарзан у вас не асоціюється з таким чином, ви можете уявити себе горилою - тоді у вас точно все вийде.

«Тарзаністое» або «обезьяністое» вправа не тільки допоможе вам зробити голос сильніше, але також очистить вашу діафрагму від забруднень, слизу і вологи. Так що, не дивуйтеся, якщо раптом вас здолає кашель . А після того як відкашлявся, побудьте «Тарзаном» ще трохи, щоб закріпити результат.

Цікаво також і те, що до цієї вправи фахівці з постановки голосу радять вдаватися вранці, вказуючи на те, що воно послужить ефективної зарядкою для організму в цілому. А з огляду на те, що попереду чекає довгий день , Це здатне принести вам подвійний результат.

Дієта для посилення голосу

Крім того, що сьогодні можна знайти масу всяких дієт , Благотворно позначаються на фізичному і навіть душевне здоров'я, є і особлива дієта, яка надає цілеспрямований вплив на силу голосу. Але якщо ви подумали, що тепер вам потрібно буде кардинально змінити раціон свого харчування, то поспішаємо вас заспокоїти: особливо нічого змінювати не треба.

На сьогоднішній день достеменно відомо, що яєчний жовток, якщо вживати його в сирому вигляді, прекрасно впливає на поверхню голосових зв'язок і горла, роблячи їх більш м'якими і пружними. З цієї причини дієтологи професійних артистів наполягають на тому, що щоранку потрібно обов'язково вживати в їжу одне сире яйце.

Крім яєць, є й інші продукти, здатні допомогти в посиленні голосу. В першу чергу, говорячи про такі продукти, потрібно сказати про молоко - воно, як і яйця, робить голосові зв'язки еластичними і м'якими. Але молоко потрібно вживати ніяк не холодним, але і не гарячим. Воно повинно бути теплим, тобто його температура повинна бути нижче, ніж температура молока, яке багато хто з нас п'ють при простудних захворюваннях, інакше ви просто напросто обпечеться свої зв'язки.

Якщо ж ви не любите молоко або у вас, не дай бог, алергія на нього, можна замінити цей продукт солодким теплим чаєм. Цукор тут згадується не випадково, адже в ньому міститься глюкоза, яка також впливає на еластичність зв'язок.

Ось, власне, і все. Проробляйте представлені нами вправи хоча б раз в день, і вже через тиждень ваш голос стане сильніше і бархатистою. А ввівши ці вправи в систему, через деякий час ви вже й не згадаєте, що колись ваш голос був слабким, тому що організм адаптується і звикне до нових навантажень.