Скільки повинен спати дитина? Денний сон дитини до року: 4 варіанти

1. Перерваний денний сон
2. Занадто пізній денний сон
3. Мігруючий і фрагментований денний сон
4. «Невидимий» денний сон

зміст:

Скільки повинен спати дитина до року? Яка кількість денних снів має бути у дитини в 6 місяців? на деякі питання про дитячому сні ми вже відповіли за допомогою доктора Фербера, але ще багато турбують батьків. Якщо дитина засинає в машині, чи треба його будити? Якщо дитина погано спить вночі, чи може допомогти зміна часу денного сну?

До змісту

Перерваний денний сон

Денного сну дитини може заважати багато. Прийшли зі школи брати-сестри і підняли шум, дитина заснула у няні і був розбуджений, коли його забирали додому, або (найчастіша причина) заснув в машині, а з закінченням поїздки прокинувся. Якщо це сталося під самий кінець тихої години, нічого страшного. Інша справа, коли дитина проспав досить довго, щоб йому важко було повернутися до сну після несвоєчасного пробудження, і в той же час дуже мало, щоб виспатися.

Деяких перешкод легко уникнути. Старші діти можуть пограти на вулиці або подивитися відео, поки у молодшого не закінчиться тиха година. Або укладайте його трохи раніше, щоб випадкове пробудження несильно скорочувало його сон, або, навпаки, пізніше, вже після події, що загрожує розбудити його.

Інший підхід - урізати на 30-60 хвилин нічний сон: тоді стимул до сну вдень буде сильніше, і перешкоди не розбудить малюка. (Наприклад, сон буде настільки глибоким, що ні перерветься навіть при перенесенні від няні додому.) Це недосконале рішення, але при збереженні або навіть деяке збільшення сумарної тривалості сну на перший час згодиться.

Важче впоратися з передремиваніямі в автомобілі. Нікому не хочеться їздити по окрузі цілу годину, щоб заснув в автокріслі дитина завершив свій денний сон. Дуже короткий засипання на самому початку дня, мабуть, не порушить його подальший розпорядок. Але багато дітей, проспав навіть 10 хвилин, вже не можуть повернутися до сну відразу ж або пізніше, коли належить.

В ідеалі потрібно взагалі не давати малюкові заснути. Але, на жаль, дуже важко змушувати дитину спати близько часу тихої години без шкоди для безпеки водіння. Проблема відпаде, якщо хтось може посидіти з дитиною вдень, коли ви їдете по справах. В іншому випадку спробуйте зробити його сон більш раннім, щоб він засинав будинку і або прокидався до вашого відходу, або хоча б продовжував спати в машині. Для цього іноді доводиться раніше будити дитину вранці, а часом і раніше укладати ввечері.

Денний сон може перериватися голодом. Якщо класти дитину до годування, а не після, він прокидається завчасно, оскільки хоче їсти. Годуєте його перед сном, і він проспить довше.

До змісту

Занадто пізній денний сон

Припустимо, дитина спить в другій половині дня з 16.00 до 18.00 або в інше пізній час. Швидше за все, ввечері він не засне до одинадцятої години. Спроби укласти його раніше майже напевно перетворюються на справжню війну. Більшість батьків розуміють, в чому справа, і роблять денний сон коротше або переносять його на інший час.

При необхідності змістити його сильно - скажімо, зі звичних 16.00 на 13.00 або 14.00 - краще діяти поступово. Укладайте малюка днем ​​(і ввечері, якщо звичайно він лягає дуже пізно) на 10-15 хвилин раніше щодоби, поки він не почне засипати в потрібний час.

Якщо ранковий сон збережений, можливо, і його доведеться зробити більш раннім - за умови, що зараз він припадає на закінчення ранку. У дитини після року його можна прибрати зовсім, щоб залишився сон другої половини дня змістився на більш ранній час. У ситуації занадто пізнього відбою вночі і вдень, а також ранкового підйому підтягуйте разом і те, і друге, і третє.

До змісту

Мігруючий і фрагментований денний сон

У дитини, який все ще спить кілька разів на день, початок і тривалість кожного денного сну може значно коливатися навіть при відносно стабільному розпорядку. Схильні до коливань і вечірній відбій з ранковим підйомом. Якщо кілька тижнів вести щоденник спостереження за сном дитини, можна зрозуміти схему зміни режиму дня .

Наприклад, сон в 10.00 розпадається на два коротких, тісно наступних один за одним і день за днем ​​потроху розходяться. Фрагмент, відповзати назад, поступово може злитися з закінченням нічного сну, і в якийсь ранок дитина прокинеться пізніше звичайного. Фрагмент, зміщається вперед, також може злитися з післяполуденні сном, який через це почнеться раніше і триватиме довше.

Буває, що завершальний період нічного сну відколюється і постає спочатку як раннє пробудження з наступним дуже раннім денним сном, а через кілька днів, починаючись все пізніше, цей новий сон зливається з нормальним сном середини ранку.

Третій приклад: відколовся фрагмент післяполудневого сну згодом приєднується до початку нічного, і якийсь час дитина раніше, ніж звичайно лягає ввечері.

Схема міграції денного сну

Розглядати ці візерунки на папері цікаво, а ось миритися з ними в житті радості мало. Усунення режиму управляються складними біоритмами, однак впоратися з ними самими легко. Досить з розумною суворістю дотримуватися режиму денного відпочинку дитини і не дозволяти йому засипати кожен день в різний час. Пам'ятайте: біоритми людини найкраще функціонують під управлінням регулярних і передбачуваних щоденних сигналів. Як тільки цей контроль слабшає, наші фізіологічні системи разлаживаются.

До змісту

«Невидимий» денний сон

Дитина може розбити свій добовий сон на різну кількість фрагментів і переставляти їх з дня на ніч і навпаки. Через це розмежування денного і нічного сну розмивається. Від того, де провести межу, залежить розуміння режиму життя дитини і, відповідно, підхід до вирішення проблеми.

Наприклад, п'ятимісячне немовля засинає в 18.00 після годування, прокидається о 7.30 і двічі спить вдень. Однак дитина занадто малий, щоб спати в денні години тільки два рази, а 13,5 години нічного сну надто багато для будь-якого віку. Більш того, його сон з цього розпорядку страждає. Проспавши трохи після вечірнього укладання, він прокидається з плачем о пів на восьму вечора, і батькам доводиться цілу годину няньчити його, знову годувати і укладати. За ніч він ще один або два рази трохи підгодовується. О 5.30 знову прокидається на годину, після чого спить до пів на восьму і нарешті прокидається остаточно. Ранковий сон о 10.00 краток, і йому важко заснути. Другий денний сон в 14.00 проходить благополучніше.

З одного боку, можна угледіти в режимі цієї дитини дробовий нічний сон тривалістю 13,5 години і два денних і зробити висновок, що проблема викликана занадто довгим перебуванням в ліжку в нічні години, внаслідок чого в сумі за добу він знаходиться там довше, ніж здатний проспати.

Але, з іншого боку, можливий альтернативний погляд. А саме: він спить лише дев'ять годин вночі, з 20.30 до 5.30, а на додачу до ранкового і послєполудєнному снам має ще два денних: півторагодинний ввечері (з 18.00 до 19.30) і часовий рано вранці (з 6.30 до 7.30). Тоді картина виглядає інакше: замість недостатнього денного і невиправдано довгого нічного сну ми маємо справу з надлишком періодів денного сну - чотири в день - і що випливає звідси проблему з нічним засипанням і раннім ранковим підйомом. Обидві інтерпретації справедливі, але, глянувши на ситуацію з другої точки зору, простіше знайти рішення.

Якщо дитина регулярно ненадовго прокидається, проспав зовсім небагато раннім вечором або перед завершальною частиною сну вранці, корисно поглянути на ці неспання як на проміжки між занадто пізно і занадто рано денними снами, з одного боку, і єдиним нічним, з іншого. Повноцінно відокремте їх від нічного, призначивши пізній денний сон на більш ранній час або ранній ранковий на більш пізній, - нехай ніч дитини при цьому виявиться коротше, ніж вам хотілося б, - і це напевно поліпшить як нічний сон, так і денні.