- весело себе
- змініть перспективу
- Зберіть «коробку швидкої допомоги»
- Оточіть себе зеленню
- прийміть стрес
- займіться медитацією
Ви сто разів чули поради, начебто прийміть гарячу ванну, зателефонуйте одному, запаліть свічки ... Але у нас є дещо особливе. 
весело себе
Коли ви відчуваєте, що ваш запас сил під кінець, зробіть перерву і повеселитесь від душі. Подумайте, що в змозі змусити вас розсміятися або хоча б посміхнутися. Список може бути величезним, починаючи від кумедних відео з котами на YouTube, закінчуючи танцями. Психологи особливо наполягають на останньому способі. Увімкніть динамічну музику і починайте рухатися. Спочатку ви будете відчувати себе незграбно, але ритм підхопить вас і змусить тіло підкоритися.
змініть перспективу
Досить говорити «я повинна». «Я повинна» закінчити презентацію до п'ятниці. «Я повинна» допомогти подрузі з ремонтом. «Я повинна» провести генеральне прибирання. Змініть цей вислів на «я хочу». Це допоможе вам бути більш вмотивованою і готової закрити всі свої справи.
Зберіть «коробку швидкої допомоги»
Знайдіть речі, які приносять вам задоволення і заспокоюють, і зберіть їх в красиву коробку. Психологи кажуть, що в період стресу ви розосереджені і не можете зібратися з думками, тому найкраще, якщо ваші речі-антистрес будуть знаходитися в одному місці. Підказка: це можуть бути ваша улюблена книга, розфарбування для дорослих, альбом з фотографіями, свічки, смачний чай, маски для обличчя і т.д.
Читайте також: 10 звичок ЩАСЛИВИХ ЖІНОК
Оточіть себе зеленню
Ви згадуєте часи, коли все навколо забарвлене в чорний колір? Коли погані думки крутяться у вашій голові і не дають спати? Коли ви живете в передчутті наближення лиха? Вам потрібно терміново прийти до тями, а в цьому допоможе прогулянка по парку, під покровом дерев. В якості альтернативи ви можете перетворити будинок в райський куточок, купивши пару красивих кімнатних рослин.
прийміть стрес
Навіть таке негативне стан, як стрес, може багато чому вас навчити. Прислухайтеся до себе: що йде не так, що можна змінити, від чого позбутися. Уявіть, ніби ви занурюєтеся в глибокі води. А тепер поринете в себе. Подумайте, чого вам не вистачає для щастя. Можливо, вам пора змінити роботу, розлучитися з нинішнім партнером, змінити коло спілкування, знайти заняття до душі.
займіться медитацією
Ви прекрасно знаєте, що немає більш спокійних занять, ніж йога і медитація. Однією з найкорисніших вважається медитація шунья. Її головна мета - змусити вас ні про що не думати і нічого не робити, аби віднайти внутрішню гармонію. Тримісячна програма дозволить вам позбавитися від постійного тиску, жити в мирі з собою, знайти рівновагу в житті.
Джерело фото: unsplash.com
Сподобалася стаття? Оцініть:
Коли погані думки крутяться у вашій голові і не дають спати?Коли ви живете в передчутті наближення лиха?
