Баня під час вагітності

1. Правила при відвідуванні лазні
2. Як вести себе в лазні під час вагітності?

Баня здавна вважається відмінним засобом для зміцнення здоров'я, проте підходить вона не для всіх.

Хто може спокійно відвідувати баню при вагітності?

Перш за все, варто враховувати, що лазня під час вагітності надає дуже велике навантаження на організм.

Зокрема навантаженні піддається серцево-судинна система, яка в період вагітності несе подвійне навантаження.

Баня під час вагітності може бути і лікувальним засобом, якщо відвідувати її правильно. В перший триместр вагітності від лазні варто відмовитися всім майбутнім мамам, оскільки організм поки перебудовується на новий для нього ритм життя і додаткові навантаження можуть привести до сумних наслідків.

починаючи з другого триместру баню можна відвідувати тим жінкам, які робили це і до вагітності. Оскільки ваш організм вже звик до банної навантаженні, і це є для нього звичною справою.

Однак навіть в цьому випадку потрібно дотримуватися:

Правила при відвідуванні лазні

• Обов'язково обговоріть з Вашим лікарем можливість відвідування лазні. Тільки лікар зможе, враховуючи ваш стан і перебіг вагітності, дати вам дозвіл на відвідування лазні.
• Краще йти в лазню з досвідченим інструктором.

Не дивуйтеся - такі люди дійсно є, і вони знають всю специфіку відвідин лазні вагітною жінкою. Для того, щоб їх знайти, скористайтеся інтернет-форумами, де спілкуються майбутні мами з вашого міста.

У цій ситуації будь-яка додаткова навантаження на організм може привести до переривання вагітності.

Як вести себе в лазні під час вагітності?

Звичайно, обов'язково враховуйте своє цікаве положення і регулюйте навантаження відповідно до свого самопочуттям.

В цілому для відвідування лазні під час вагітності дотримуйтеся наступних рекомендацій:

1. Температура в парній повинна бути не вище 80 градусів. Якщо Ви звикли проводити в парній довгий час, то в період вагітності від цього потрібно відмовитися. Найкраща тривалість 1 заходу в парну близько 10 хвилин.
2. У парилку заходите в спеціальній шапочці. Це дозволить Вам уникнути перегріву.
3. Для запобігання інфікування в період вагітності обов'язково беріть свою простирадло і покладете її на те місце, куди Ви плануєте лягти.
4. Лежати в парній краще на боці, оскільки в позі лежачи на спині є ризик передавливания нижньої порожнистої вени. Це погано позначиться як на вашому самопочутті, так і на самопочутті малюка.
5. У перервах між парній - пийте вітамінний чай. Краще взяти з собою в лазню відвар шипшини в термосі. Або прекрасно підійде чай з лимоном .
6. Після парилки приймайте прохолодний душ. Не варто лити на себе крижану воду, щоб не наражати на організм додаткового стресу.
7. Слідкуйте за своїм самопочуттям. Якщо виникає відчуття запаморочення, тяжкості - покиньте парну і більше в неї не заходьте.

Організм прекрасно відчуває, які навантаження він в змозі винести, а які є для нього надмірними.

Тому лазня під час вагітності може стати прекрасним доповненням до Вашого здорового способу життя. Головне пам'ятайте про розумний підхід і не старайтеся з процедурами!

Читайте далі: Користь ромашки під час вагітності

Людмила Шарова, перинатальний психолог, автор курсів для майбутніх мам