Психологи стверджують, що врятувати відносини, близькі до розлучення, можна одним словом

1. Хочете врятувати стосунки? Дякуйте один одного
2. Як навчитися бути вдячним?
3. А ви часто говорите слова подяки своїй другій половинці?

Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте

Глянцеві журнали в статтях, присвячених способам збереження відносин, рясніють порадами в стилі «влаштовуйте романтичні вечори, запалюйте свічки, надягайте мереживну білизну». Однак вчені на підставі проведених досліджень роблять висновок , Що ключовим фактором збереження щасливого і міцного шлюбу є взаємна подяка.

AdMe.ru докладно пояснить, чому просте «дякую» може допомогти зберегти сім'ю, і розповість, як навчитися дякувати один одного.

Хочете врятувати стосунки? Дякуйте один одного

Вираз подяки - найбільш значуща річ, від якої залежить, чи відчувають подружжя себе щасливими в шлюбі. До такого висновку прийшли вчені з Університету Джорджії (США) в результаті проведеного дослідження.

Взаємна вдячність безпосередньо впливає на те, як чоловік і жінка належать до свого шлюбу і один до одного, а це, в свою чергу, безпосередньо пов'язано з тим, наскільки тривалим і гармонійним буде союз.

Факторами, розхитує союз, є зайва вимогливість і критичність по відношенню до своєї другої половинки, а також ситуації, коли партнери «пиляють» один одного або відмовчуються. Подібна поведінка може призвести до негативних наслідків для відносин, особливо в ситуаціях, що стосуються фінансових проблем, вважають вчені.

Подяка допомагає долати подібні (найчастіше стали звичними) шаблони поведінки, а також знову запалити іскру в згасаючих відносинах і уникнути розлучення навіть тоді, коли в шлюбі розлад, а подружжя не надто сильні в тому, щоб згладжувати гострі кути в конфлікті. «Це показує силу простого" спасибі "», - говорить провідний автор дослідження Аллен Бартон ( Allen Barton ).

Як навчитися бути вдячним?

На жаль, наш мозок охочіше запам'ятовує погане, ніж хороше. Саме тому критикувати, «пиляти» і скаржитися набагато легше, ніж помітити гарне у вчинках партнера і похвалити його за це.

Навик подяки вимагає певної практики, і психологи пропонують вдатися до наступних кроків, які допоможуть зробити взаємну вдячність частиною повсякденного життя:

• Заведіть «щоденник подяки». Ви можете вести записи в щоденнику або в розділі «Нотатки» на вашому смартфоні. Кожен день записуйте в щоденник мінімум 3 речі , За які ви вдячні своєму партнеру і відносинам.

• Концентруйтеся на позитивному. Безумовно, дуже важливо вміти визнавати в собі такі почуття, як смуток або гнів, спрямований на партнера, і розмовляти з ним про негативні переживання. Але навіть в найважчому дні є те, за що варто говорити «спасибі» один одному, нехай це будуть навіть такі незначні дрібниці, як помита посуд або прибрана квартира.

• Висловлюючи свою вдячність, будьте щирі. Не потрібно перебільшено зображати захват або вдячність, якщо ви цих почуттів не відчуваєте. У відносинах, які дійсно дороги, не повинно бути місця лицемірству.
• Говоріть чітко і конкретно, відмовтеся від абстрактних і розпливчастих формулювань. Наприклад, замість «спасибі, ти такий хороший» краще сказати чоловікові «спасибі, що забрав малюка з садка».

А ви часто говорите слова подяки своїй другій половинці?

Ілюстратор Oleg Guta спеціально для AdMe.ru

Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте