Як навчитися кататися на серфі

1. Техніка катання на серфі Головне - баланс. Вся техніка залежить від нього. Ви починаєте з заучування...
2. 2. Перевірте рівновагу
3. 3. Поставте руки біля грудей
4. 4. Навчіться зістрибувати з дошки
5. 5. Навчіться вставати на дошці
6. 6. Прийміть правильну позу
7. 7. Виставите вперед потрібну ногу
8. 8. Поставте другу ногу паралельно першій
9. 9. Виберіть правильне місце для катання
10. 10. Перш ніж зайти в воду, пристебніть дошку до себе
11. 11. Доберіться до потрібного місця
12. 12. Ловіть хвилю
13. Яку дошку для серфінгу вибрати
14. Що краще: купувати чи орендувати дошку для серфінгу
15. Техніка безпеки

Техніка катання на серфі

Головне - баланс. Вся техніка залежить від нього. Ви починаєте з заучування порядку дій, кожне з яких треба довести до автоматизму. Але в першу чергу важливо вміння знайти точку рівноваги, точку опори об поверхню води в будь-якому положенні.

1. Знайдіть нижню межу дошки

Зазвичай там починається смужка з іншою поверхнею, її можна намацати. Ваші пальці ніг не повинні заступати за цю межу, як і не доходити до неї. Тіло лежить точно по центру. І не треба витягати ноги, ви не на пляжі.

2. Перевірте рівновагу

Витягніть руки в сторони і підійміть груди. Скочується? Тоді повертайтеся до першого пункту і починайте заново. Якщо ви лежачи на землі не знайшли центр рівноваги, що говорити про те, щоб встати, коли вас підхопить хвиля?

3. Поставте руки біля грудей

Це ваша позиція, перед тим як скочити на гребінь хвилі. Якщо вас базікає, або ви не встигли урівноважитися, або НЕ вирівняли тіло, краще пропустіть хвилю і чекайте наступну.

4. Навчіться зістрибувати з дошки

Якщо не встигли розвернутися або не дійшли до потрібної точки, а хвиля назустріч йде велика, краще сповз з дошки і пропливаючи під хвилею. Не треба хоробро зустрічати кожен водяний гребінь. Так вас надовго не вистачить, ви просто будете протирати собою дно і колекціонувати пісок в трусах.

Долайте хвилі, тільки якщо це особливих труднощів не складе. Але в таких випадках ефективніше робити це верхом на дошці.

Пам'ятайте: хвиля - це не м'яка і ніжна субстанція. Це величезна маса води, яка б'є з усією міццю в дошку. Щоб зберегти щелепу в порядку, підніміть груди, але руки ставте не у грудях, а тримайтеся ними за краї дошки спереду, лікті на дошці. Так ви пом'якшите удар і утримуйте тіло нагорі. Триматися треба сильно.

5. Навчіться вставати на дошці

Ноги розташуйте біля кордону смужки дошки, руки біля грудей. Тепер швидко прийміть позу кавового столика. Ні ноги, ні руки, ні коліна нікуди не зрушуються. Інакше ви втратите баланс.

У такій позі ви перебуваєте кілька секунд, а потім швидко і чітко піднімаєтеся.

6. Прийміть правильну позу

Плавати на дошці доведеться, виставивши одну ногу вперед. Яку? А ось тут все індивідуально, але визначити провідну ногу легко. Встаньте по стійці «струнко», закрийте очі. Тепер попросіть, щоб інструктор або один штовхнув вас ззаду. Та нога, яку ви виставили вперед, і буде головною.

7. Виставите вперед потрібну ногу

Першою на дошку ви ставите ногу, яка в вашому експерименті залишилася позаду. Вона буде знаходитися відразу за коліном, поперек дошки. Ідеально, якщо ви поставите ногу під кутом в 90 градусів. Так дошка не буде бовтатися вперед і назад. Краще це робити відразу, інакше будете постійно падати.

8. Поставте другу ногу паралельно першій

Ноги трохи ширше плечей, трохи зігнуті. Попу потрібно трохи відвести назад, торс нахилити трохи вперед. Руки в сторони. Центр тяжіння проходить через все тіло. Вас не повинно хитати. Якщо вам складно стояти, ви зробили щось не так.

Якщо все нормально, нехай хтось штовхне вас ззаду. Ви повинні утриматися без особливих зусиль, не зрушивши з місця. Намагайтеся не рухатися і не порушуйте центр тяжкості. Намагайтеся балансувати руками.

Далі або ви на хвилі, або в воді. Не забувайте про техніку, в кожному положенні прагнете зберегти баланс .

9. Виберіть правильне місце для катання

Якщо з вами інструктор, то він сам вам все покаже. Якщо ж ви один, то орієнтирів кілька. Найпростіший - подивіться, де займаються інші новачки. Зазвичай вони теж з інструкторами. Значить, там і для вас найправильніше місце. Не соромтеся підійти ближче, тому що навіть через десять метрів умови можуть бути зовсім іншими.

Якщо нікого немає, орієнтуйтеся по хвилях. Гребені повинні йти досить далеко один від одного. Якщо між ними тісно, ​​то вам в воді робити нічого - не для вас умови. Але якщо ви відійдете метрів на 200, ситуація може бути вже інша.

Подивіться також на те, що діється у берега. Якщо бачите десь виступ або каламутна смужка йде від берега, то майже напевно там підводна течія. Тут для новачка дуже небезпечно. Вас дуже швидко віднесе до великих хвилях.

Також іноді потрібно вибирати, на якому гребені плисти - на першому або другому. Іноді ближня до берега хвиля сильніше, її важко впіймати новачкові. Іноді друга більш потужна. Дивіться по ситуації. Але ні в якому разі не дозволяйте течією відносити вас в сторону цих хвиль.

Ще тримайтеся подалі від місць, де катаються профі. Визначити їх можна по дошках і ступеня крутизни. Якщо не борсаються, а класно сідлають хвилі, це і є професіонали.

10. Перш ніж зайти в воду, пристебніть дошку до себе

На хвилях це зробити складніше. Пристібати дошку треба до ззаду стоїть ноги. Слідкуйте, щоб мотузка виходила з зовнішнього боку ноги і не плуталася.

Коли залізли на дошку, переконайтеся, що мотузка вільно бовтається з зовнішньої сторони. Інакше є ймовірність не тільки заплутатися і впасти, а й отримати перелом.

11. Доберіться до потрібного місця

Коли вода трохи вище колін, дошку краще несіть в руках, щоб не битися з дрібними хвилями біля берега. Потім перекидайте її через гребінь і штовхайте ззаду однією рукою, другою тримайтеся збоку, щоб утримати серф прямо. Перед гребенем натисніть на кінець дошки ззаду. Тоді море все зробить за вас: кінчик зависне нагорі, хвиля вдарить в нижній кінець дошки, вона спокійно перестрибне без ваших зусиль.

Як йти, коли вже глибоко? Можна отпригівать від дна, якщо течія сильне. Але легше плисти на дошці, гребе руками.

12. Ловіть хвилю

Спокійно лежите на дошці, поки не наблизиться потрібний вам гребінь. Потім розгорніть. Якщо проміжки між хвилями короткі, швидше зіскочити в воду, розгорнути дошку на 180 градусів і знову застрибнути.

Як дізнатися потрібний гребінь? Це приходить виключно з досвідом. Хвиля може бути слабшим чи сильніше, ніж вам потрібно. Якщо хвиля слабка, ви майже відразу зупиніться. Якщо занадто сильна, вас переверне.

Краще орієнтуйтеся на інших серферів, особливо на новачків.

Дивіться, на якій відстані і коли їх відпускають інструктори. Можна спостерігати і за досвідченими спортсменами, щоб зрозуміти, коли треба схоплюватися на дошку.

Пам'ятайте, що сила хвилі не однакова на всьому її протязі. Гребінь набирає чинності з одного кінця, закручуючись по всій довжині. Тому для вашого сусіда може бути досить сили, а для вас - немає. Все це можна зрозуміти тільки після безлічі спроб.

Коли ви побачите відповідну хвилю, починайте активно гребти.

Чим більшу швидкість ви наберете, тим легше вам буде підкорити хвилю.

Підхоплюватися потрібно не на самому гребені, а в момент, коли хвиля вас починає підхоплювати. Це частки секунди, тому гальмувати не треба. Якщо ви підніметеся на гребені, буде вже пізно. Ви або звалитесь, або дошка осяде без тягне сили води. Коли ж ви починаєте підніматися трохи раніше, ви при перерозподілі вага, а хвиля вас підхоплює і несе вперед.

Не треба стояти як олов'яний солдатик. Працюйте руками, зберігайте баланс. Дошка не просто колода, їй можна управляти. Переміщайте центр ваги, але ноги не рухайте. Так у вас вийде приборкати свою першу хвилю.

Яку дошку для серфінгу вибрати

Дошки відрізняються розміром і формою. Для новачків найкраще підійде найбільша і з круглим носом. На неї найлегше вскочити. Такі дошки потрібні виключно для того, щоб відчути гребінь під собою і навчитися азам. Але керованість у них майже нульова.

Коли ви навчитеся добре стояти на дошці, буде потрібно інший серф. Чим більше серйозна дошка, тим вона коротша і легше, а ніс гостріше. Гострий ніс і малі розміри дозволяють відчувати найменші коливання тіла спортсмена і здійснювати повороти з високою точністю. Найкрутіша дошка вам знадобиться мінімум через два роки інтенсивних тренувань.

Що краще: купувати чи орендувати дошку для серфінгу

Якщо ви не живете в потрібних для серфінгу місцях і не плануєте займатися цим спортом серйозно, то ніякого сенсу в покупці немає. Навіть проста стара дошка разом з іншим необхідним спорядженням обійдеться вам як мінімум в 100 доларів.

Оренда дошки на пляжі на весь день коштуватиме не більше 5-7 доларів в день. Якщо домовитеся на довгий термін, то і того менше. І не треба орендувати десь в місті, краще зробити це на пляжі.

Якщо ви вирішите купити серф, беріть байк в оренду з тримачем для дощок. Так буде простіше перевозити.

Техніка безпеки

Серфінг не просто так названий екстремальним видом спорту. Тут дійсно отримують травми і навіть гинуть. Тому дуже уважно поставтеся до наступних порад.

• І навчання, і катання відбувається в місцях скупчення інших серфінгістів. Тому отримати по голові дошкою або самому обдерти особа кому-небудь не так вже й складно. Завжди тримайте в полі зору як оточуючих вас людей, так і тих, хто на видаленні. Якщо на вас мчить хтось, не сподівайтеся, що вас обпливуть. В цьому випадку пірнайте під дошку якомога глибше, тоді серф пролетить над вами. Не допускайте таких ситуацій. Якщо не виходить відвести дошку з траєкторії, краще зістрибуйте з неї.
• Чи не переоцінюйте свої сили і рівень володіння сёрфом. Якщо ви не дуже витривалі, а хвилі сильні, краще залишіться на березі.
• обов'язково наносите сонцезахисний крем . І надягайте спеціальну куртку. Вона захистить від сонця, а ще ви не зітреться собі руки і живіт, коли будете заплигувати на дошку.