Заздрість: звідки береться і як впоратися

1. На головну

Ви заздрите іншим? Ну хоча б іноді?

Зрозуміло, заздрите - це неминучий наслідок нашого людського пристрою. Хтось заздрить більше-частіше-сильніше, хтось не настільки дерзкий в цій дисципліні, але, так чи інакше, заздрість знайома нам всім.

Давайте я розповім подробиці про заздрість.

Добре це чи погано, але у кожного з нас в голові (десь в миндалевидном тілі) варто щось на зразок лічильника несправедливості. Ми уважно (і абсолютно проти своєї волі, у фоновому режимі) обраховує два параметра - кількість зусиль і результати оних. У себе і у інших.

І якщо кількість зусиль у нас однакове, а результати різні (і у нас - менше), ми починаємо переживати почуття несправедливості. Чим більше розрив між нашими результатами і результатами інших, тим більше почуття несправедливості.

Треба сказати, що такий «лічильник» варто не тільки у нас в головах - навіть капуцини, кумедні мавпочки з Південної Америки, мають цим лічильником. Мабуть, «лічильник» вбудований давно.

Працює це все так. Наприклад, є хтось красивіше нас. Краса - штука більш-менш вроджена, отже, для її отримання людина нічого не зробив ( «лічильник» клацнув - зусилля були рівні нулю). Але оскільки людина привабливий, він отримує більше уваги протилежної статі (і, до речі, сказати, ще багато інших булочок, наприклад, більше грошей). Наш «лічильник» клацає - результати значно більше наших.

Далі лічильник складає одне з іншим - ось людина, яка нічого не зробила, а багато отримав. Ось я, який теж нічого не зробив, але отримав мало. Це не справедливо!

Цю несправедливість в разі соціальних порівнянь (коли ми порівнюємо себе з іншими) ми і називає заздрістю. І чим більше ми хотіли отримати те, що отримали інші, чим менше у нас шансів це отримати з тими ж зусиллями, що і у інших, тим більше наша заздрість.

Оскільки заздрість є результатом роботи нашого внутрішнього лічильника, то і звертатися потрібно до нього ж. Зовсім безпосередньо це зробити, мабуть, неможливо, але можна піти обхідним шляхом.

По-перше, не варто сліпо довіряти оцінкам цього лічильника. При всій своїй витонченості і старовини, цей «лічильник» все ж простий і дійсно складні ситуації людського життя обраховує погано.

Взяти хоча б приклад з красою. Так, дійсно, людина отримала багато, нічого не вкладаючи. Але чи дійсно він щасливий? «Лічильник» цього не враховує, для нього досить факту «це людина красивіше мене». А сама людина може відчувати себе нещасним (наприклад, багато красиві жінки страждають від самотності). Далі. А так людина красивіше? Адже це не обов'язково так - еталони краси в дуже великій частині залежать від культури і, що цікаво, від субкультури теж. Може бути, для кого-то гарні саме ви? Загалом, трохи менше довіри «лічильнику».

По-друге, варто поставити під сумнів саму роботу лічильника. Чи дійсно варто вважати ситуацію несправедливою? Адже та ж краса «видається» випадково, і тут просто недоречно підраховувати зусилля людини по її отриманню. Він і хотів би, а все одно ніяк не міг вплинути на свою зовнішність - риси обличчя, колір очей і волосся є вродженими параметрами, їх змінює тільки серйозне зовнішнє втручання. Значить, просто недоречно розглядати цю ситуацію в системі координат «справедливість / несправедливість».

Говорячи коротше і простіше, потрібно більше включати голову і менше віддаватися у владу почуттів.

Із заздрістю інших, до речі, обходитися значно простіше і легше. Тут досить час від часу пред'являти свої вади.

І все.

Ми, люди, дуже недосконалі. І в силу цього недосконалості ми дуже не любимо тих, хто здається нам ідеальним (якщо ми не закохані в цю людину, звичайно).

Зате ми набагато поблажливіше до тих, хто ідеальний майже.

Це доведено в безлічі психологічних експериментів (див. Наприклад, експеримент Аронсона, Уіллермана і Флойд). Скрізь чоловік, який був близький до ідеалу, але робив помилку, опинявся для людей більш приємним, ніж зовсім вже безгрішний персонаж.

Причому цей ефект поблажливості через помилку проявлявся найбільш чітко там, де людям здавалося, що вони конкурують з цими ідеальними персонажами.

Загалом, якщо вам заздрять і тим більше заздрять ті, хто конкурує з вами, зробіть якусь помилку. В експерименті Аронсона і його колег, наприклад, в якості помилки виступала чашка кави, перевернута на новий костюм. Не впевнений, що варто користуватися саме цим варіантом, але впевнений, що завжди можна придумати щось підходяще для себе.

Разом. Заздрістю ми називаємо різновид почуття несправедливості, яке виникає в соціальних порівняннях. Боротися з цим почуттям можна шляхом включення голови і осмислення того, що відбувається (що, звичайно, важко і вимагає неабиякої дисципліни і підготовки). Із заздрістю на нашу адресу справлятися простіше - потрібно лише час від часу допускати якусь помітну, але безпечну для нас помилку.

До речі, заздрість «по-доброму», вона ж «біла заздрість» - це захоплення. «Я їй заздрю ​​по-доброму» означає всього лише - «Я їй захоплююся».

А у мене все, спасибі за увагу.

До речі, якщо хочете краще розібратися з причинами заздрості та інших неприємних станів, рекомендую ось цей матеріал .

Так само рекомендую вивчити наступні мої замітки: «Чому у сусіда трава зеленіша?» і «[Психологія винос №10] 11 відповідей на чоловічі питання» .

На головну