Думаю, відповідь на це питання в певний час починають шукати всі батьки. Тим, хто його ще не зовсім знайшов, я вирішила трохи допомогти. Орієнтуючись на свій досвід і інформацію, отриману від друзів дам кілька порад про те, як привчити дитину лягати спати під час.
1. Щоб навчити дитину будь-якого віку лягати спати під час, потрібно спочатку цьому навчитися самим батькам. В одній знайомій мені сім'ї мама постійно скаржилася на дитину, який не засинав під час. «Я йому і пісеньки співаю, і качаю, а він ні в яку не засинає!», - скаржилася Таня. Одного разу я дізналася, що паралельно з процесом укладання дитини спати тато малюка зазвичай робить ремонт в квартирі. (Якщо ви робите ремонт, вам допоможуть статті на нашому сайті «Сонячні руки» Як зробити ремонт своїми руками і що для цього знадобиться? і стаття Як зробити недорогий ремонт в квартирі Ну, і скажіть, як дитина при цьому може заснути? Проблематично виходить. Говорячи іншими словами, укладаючи дитину спати: приготуєтеся до сну самі, зробіть так, що всі члени сім'ї були готові лягти відпочивати. Якщо у вас залишилися недороблені справи, то відкладіть їх не на якийсь час. Зобразіть готовність лягти спати (полежте з дитиною, вимкніть світло і т.д.). Одним словом, дайте малюкові зрозуміти, що всім (а не тільки йому) пора спати. При необхідності, після того, як дитина засне, ви можете встати і доробити свої справи.
2. Приблизно за півгодини до часу, коли дитині необхідно буде лягти спати, виключіть активні і емоційні гри. Краще почитайте книжки, позбирати пазли або кубики і т.п. До речі, про те, що краще почитати дитині 2-3 років ви може дізнатися тут: http://www.sun-hands.ru/29chto_pochitat_rebenku_2-3_let.html . Одним словом, займіться більш спокійними забавами. Тут головне не перестаратися і не заснути вперед дитини, поки він зайнятий справою. Звичайно, я перебільшую. Однак я знаю кілька випадків з такої серії: «Дорогий, коли Микита заснув?». Відповідь: «Не знаю точно, здається, я раніше за нього заснув».
3. Перед сном зробіть з дитиною всі необхідні для нього справи: поїжте (або випийте йогурт), почистіть зуби, складіть на місце іграшки. Це потрібно для того, щоб лежачи в ліжку, малюк не шукав причини для того, щоб вибратися з неї з якої-небудь причини. «Хочу на горщик!», «Хочу їсти!», «Хочу пити!» - всі ці слова багато мам дуже часто чують від своїх дітей перед сном.
4. Дотримуйтеся режиму, тобто завжди укладайте дитини спати в один і той же час. Для мого сина ідеально підходить інтервал з 21.00 до 21.30, але, я вважаю, що у кожного - свій режим. Може бути, кого-то цілком влаштує лягати о 23.00. Головне, дотримуватися цього графіка завжди і не залежно від того, у скільки дитина прокинулася вранці або після денного сну, за рідкісним винятком в особливих випадках. 
Для свого сина ми робимо виняток на Новий рік (вже три роки поспіль він зустрічає його з нами під бій курантів) і на його День народження. Повірте, через приблизно місяць ваш малюк звикне до створеного режиму і буде легше вкладатися спати.
5. Ніколи не змушуйте дитину лягати спати. На сайті «Сонячні руки» є чимало статей про те, як домовитися з дитиною без суперечка і покарань, читайте ці статті в розділі Виховання дітей . Сенс цього пункту в тому, що ви повинні зробити так, щоб ваш син (або дочка) самі захотіли піти спати. Наприклад, ви можете пообіцяти почитати щось перед сном або пообіцяти на наступний день сходити куди-небудь разом, якщо він (вона) зараз швидко засне. А якщо вашій дитині всього 3-4 роки, то можете пофантазувати щодо красивих снів, які йому насняться або чарівних істот, які охороняють сни.
6. Постарайтеся не качати дитини. Особливо це стосується дітей до року. Зізнаюся, що раніше мені іноді було набагато простіше швидше заколисати дитину, ніж довго сидіти з ним і чекати поки він засне сам. Адже в першому випадку він засинає за 5-15 хвилин, а в другому це може зайняти близько години. Однак таким чином, ми самі собі робимо ведмежу послугу, привчаючи дитину до несамостійності засипанню. Звичайно, можна покачати (до речі, дуже зручно це робити сидячи на гімнастичному м'ячі) або поносити на руках, коли ваше чадо хворіє і вередує, але не більше того. Краще витратити час на те, щоб дитина сам засипав в своєму ліжечку, ніж потім довго і болісно відучувати його від заколисувань.
Ось такі шість пунктів, на мій погляд, є найбільш важливими для того, щоб ваша дитина завжди засинав під час. Тільки, звичайно ж, їх потрібно дотримуватися не тоді, коли є час і бажання, а завжди. Якщо вам це вдасться, то, думаю, успіх буде досягнутий дуже швидко.
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт sun-hands.ru обов'язкове!
З повагою, Кіра Марьева.
