Калорійність алкоголю і пива

Поговоримо про «алкашка». Точніше, її вплив на наш вагу. Для початку я скажу, що вплив це все-таки має місце бути, і воно не мале, ось вам приклад з графіками з мого життя. Але там я пишу, що таке є, а сьогодні розповім, чому так відбувається. Розглянемо приклад з пивом, бо саме їм я зловживав (і іноді зловживаю зараз), для інших напоїв суть буде та ж. Я не буду торкатися іншої шкоди, що завдається алкоголем, про це без мене купа сайтів є. Тільки алкоголь і схуднення.

Отже, чому ж ми набираємо вагу з алкоголем. Для початку:

Будь-який алкоголь дуже калорійний!

Взяти той же пиво: 42 Ккал на 100 грам, тобто літр - це вже 420 Ккал. А якщо три літри то і зовсім 1200 ккал. А це - майже половина добової норми для людини з вагою в 75 кіло. Теж саме з горілкою, вином і іншим, ось дивіться (сперте з якогось сайту):

Калорійність алкоголю, пиво і горілка виділені, як найпопулярніші

Он у горілки взагалі калорійність 230 Ккал на 100 грам, інша справа, що її більше півлітра навряд чи вип'єш, на відміну від пива. Мені зараз скажуть, що там немає БЖУ, стало бути, ми не можемо від неї набрати вагу. (В пиві, до речі, навпаки вуглеводів багато). Так, не можемо, але - ми не витрачаємо свій жир, який могли б витрачати замість цієї енергії, отриманої зі спирту. До речі, саме високою калорійністю легко пояснити те, що алкаші виживають чисто на горілці і шматок хліба. Для підтримки організму якраз енергії вистачає.

Але якби справа була тільки в високої калорійності алкоголю, це було б півбіди. Біда в тому, що:

Алкоголь завжди передбачає хорошу калорійну закуску!

Якщо ви не алкаш з пари абзаців вище, то напевно, і до горілки стіл накриє, і до пива чогось прикупити. А що таке закуска до пива? сухарики , сальце копчене, а до горілки - жирна свинина наприклад. І так далі. Ви самі можете перевірити калорійність своїх улюблених закусок, і напевно, будете здивовані, що їх калорійність перевищує сам алкоголь.

Тобто, вобщем-то вірно, що повніють немає від пива, а від закусок до нього.

Ось найчастіший приклад, де сухарики калорийнее самого пива:

Класичний пивний вечір

Але і це ще не все. Справа в тому, що коли ви вжили досить алкоголю, то в якийсь момент просто ...

... втрачаєте контроль і починається жор!

Згадайте, скільки разів після п'янки ви йшли на кухню з диким почуттям голоду і накидалися на все, що знаходили в холодильнику? Але ж і пиво і закуска були калорійними ... магія, блін! Таким чином ви дуже легко перетинаєте « червону лінію »І швидше за все, кожна ваша п'янка буде додавати вам по 50-100 грамів за раз (може і більше), в залежності від розмаху) Чи не велика ціна за задоволення - скажете ви? Можливо, але через кілька років ви перетворитеся на жирну свиню ).

А тепер БОНУС. Я вже писав, що веду щоденник вживання алкоголю з квітня 2011 року Нещодавно, коли я почав перейматися цією темою знову , Мені стало цікаво порахувати, скільки ж грошей я витратив на випивку. Давайте зробимо це разом. Ось загальна статистика вживання:

Статистика спожитого алкоголю з квітня 2011 по січень 2015 року

Тут ми бачимо і загальний градус, близький до пива, і 100 літрів чистого спирту, і одна тисячі вісімсот сорок чотири літри самої рідини. Тут можна подумати, що я страшний алкоголік. Насправді немає, просто пиво по вихідним)

А тепер порахуємо. Припустимо, що я пив тільки пиво, стало бути, за цей час я випив 1844 літра пива! Вважаємо місяці: 9 місяців в 2011 + 36 (це 2012-2014) + січня в 2015 - разом: 46 місяців або 1380 днів. Виходить в середньому, 1,33 літра пива в день. Вобще, зараз я беру пиво десь від 100 р за літр, цілком собі смачне розливне, але нехай, з урахуванням інфляції, воно коштувало по 70 рублів, виходить, що за ці майже чотири роки я витратив на пиво:

+1844 літра * 70 руб / літр = 129 080 рублів

або

93 рубля в день

або

2790 руб в місяць

Тобто майже три штуки в місяць пішло на бухло. Але - це при обліку, що я пив погане пиво по 70 рублів. І це ще не все. Тому що часто закуска до пива коштує мінімум як саме пиво, а то і дорожче, стало бути, ці цифри треба б збільшити принаймні удвічі, стане веселіше.

Я витратив на алкоголь і закуску до нього за 4 роки приблизно 250 000 рублів, або 5,5 тис на місяць, або майже 200 р в день!

Так наочніше? Для порівняння - я платив за орендовану квартиру 6000 в місяць. Тобто алкашка за видатками порівнянна з платою за комуналку. Після того, як я це порахував, а так само виявив ту саму залежність своєї ваги від алкоголю , Я подумав істотно скоротити його споживання. Частково в цьому мені допомогла книжка Алена Карра « Легкий спосіб кинути пити «. Якщо вас так само турбує ця проблема, то рекомендую до прочитання обов'язково. Там цікаво.

Підіб'ємо підсумок. Алкоголь дуже калорійний, але закуска до нього може бути набагато калорийнее. При цьому ви не контролюєте себе і починаєте їсти все підряд, легко перебираючи добову норму споживання калорій , Що тут же позначається на вашу вагу . До того ж, він поглинає ваше бабло, що не менше неприємно. Чи варто продовжувати бухати? Вибір за вами)

Сподобалася стаття? Розкажіть про неї друзям в соціальних мережах:

Вас також може зацікавити: