Ігрова залежність від комп'ютерних ігор: ознаки, методи лікування

1. Психологічні ознаки залежності ігроманії
2. Фізичні ознаки ігроманії
3. Які основні наслідки залежності від комп'ютерних ігор
4. Як лікувати ігрову залежність
5. Що робити якщо трапився рецидив після лікування залежності від ігор в комп'ютері
6. Хто найбільше схильний до ризику стати залежним від комп'ютерних ігор
7. Причини залежності від відеоігор
8. Тест на залежність від комп'ютерних ігор
9. висновок

Найпоширеніший часовий період пристрасть до комп'ютерних ігор - люди від 12 - 20 років і переважно чоловічої статі. Ігрова залежність від комп'ютерних ігор - сучасне зло, яке поширюється тривожними темпами не тільки серед підлітків, молоді або дітей, але також серед дорослих. У цій статті ми розглянемо причини, ознаки, а також наслідки, до яких призводить надмірна тяга до комп'ютерної ігроманії.

Симптоми ігроманії можна розділити на кілька категорій: фізичні, поведінкові та психологічні. Зверніть увагу на наведені нижче симптоми, заснованих на ряді досліджень по схильності до комп'ютерної залежності у підлітків, дітей, чоловіків і жінок. (Багато корисної інформації також знаходиться в статті про інтернет залежності у підлітків і дітей , Яку радимо вам прочитати).

Психологічні ознаки залежності ігроманії

• Зниження інтересу до успішності в школі або успіхам на роботі.
• Почуття гніву і розчарування через відсутність допуску до відеоігор.
• Почуття депресії або занепокоєння через неможливість грати, (особливо протягом тривалого періоду).
• Постійні думки про наступний ігровому сеансі, коли він не в мережі.
• Непереборне бажання якомога швидше приступити до гри, свого роду наркотична тяга.

• Відчуває почуття спокою і навіть ейфорії під час процесу гри.
• Втрата інтересу до колишнього роду занять, хобі, захоплень.
• Незгода з тим, що ігри викликають залежність і явне применшення фактів впливу ігроманії на власне психічне здоров'я. Зазвичай супроводжується відмовкою: ( «Це не так погано, як алкогольна або наркотична залежність»).
• Виправдання надмірного поглинання іграми: ( «Інші грають більше, ніж я»).
• Надмірне розчарування або занепокоєння, коли «сервер не працює».
• Спотворене сприйняття часу (наприклад, не помічає, що замість години за грою провів п'ять годин).
• Почуття провини, коли не може приєднатися до командної гри.
• Складно утриматися від відеоігор більш ніж на кілька днів.
• Жаль від того що мало часу провів за грою, навіть якщо його було витрачено набагато більше, ніж передбачалося спочатку.

Фізичні ознаки ігроманії

• Проблеми зі сном, значна зміна якості і тривалості сну.
• Почервонілі очі.
• Зниження особистої гігієни.
• Нерегулярне харчування, погіршення харчових звичок. Наприклад, відмовляється від їжі і тільки іноді протягом доби чимось швидким перекушує.
• Головні болі.
• Болі в пальцях, шиї і спині.
• Погане фізичне здоров'я, а також збільшення ваги.
• Тунельний синдром зап'ястного каналу.

Поведінкові симптоми ігровий комп'ютерної залежності

• Зниження академічної успішності.
• Домашні завдання і навчання робляться похапцем і абияк.
• Зниження продуктивності праці.
• Агресивна поведінка, гнів і лють до тих, хто перешкоджає або намагається обмежити доступ до відеоігор. ( Як навчитися стримувати свій гнів і агресію , Ви можете дізнатися, прочитавши статтю).
• Нехтування важливими обов'язками на користь відеоігор.
• З кожним разом витрачається більше часу на комп'ютерні ігри.
• Грає при першій доступною можливості (наприклад, відразу після повернення зі школи або роботи).
• Нездатність відірватися або перервати гру, навіть якщо хочеться це зробити (звичайна відмовка «ще трохи, п'ять хвилин і вимкну»).

• Грає далеко за північ або встає дуже рано, щоб продовжити гру.
• Їжу приймає, не відриваючись від гри, або взагалі від неї відмовляється. Готовий задовольнятися дрібними перекушуваннями малокорисною їжею, тільки б не відриватися від гри.
• Зловживання психостимуляторами або кави, щоб збадьоритися для продовження гри.
• Коли не грає, то обговорює відеоігри на онлайн-форумах.
• Готовність витрачати значні суми грошей на нові ігри, пакети розширення і оновлення комп'ютерів, аби вони «тягнули» нові іграшки.
• Відмова від запрошень сходити в гості або прийняти їх заради продовження гри.
• З кожним разом все менше часу проводиться з друзями або родиною.
• Втрата друзів, але збільшення числа друзів з віртуального світу.
• Проблеми з браком / взаємовідносинами, що виникають в результаті надмірного захоплення іграми.
• Зниження інтересу до виконання подружніх обов'язків, сексу.

Які основні наслідки залежності від комп'ютерних ігор

Наслідки можна розділити на шість основних категорій:

Соціальні наслідки. Ігроман витрачає майже весь свій вільний час на ігри, тоді як на спілкування з друзями, родичами поза нею часу практично не залишається. З плином часу через відсутність особистих контактів з людьми, а також втрати друзів і відносин він стане відчувати себе ізольованим, самотнім.

Фінансові наслідки. Як дорослі, так і підлітки, залежні від комп'ютерних ігор можуть витрачати великі гроші на нові «іграшки», пакети розширення, плату за обслуговування і оновлення комп'ютерів. Працююча людина може втратити роботу через ігри в робочий час або частих відсутностей.

Емоційні / психологічні наслідки. Пристрасть до комп'ютерних ігор, можуть відчувати депресивний настрій, низьку самооцінку, соціальну тривогу, гнів, почуття провини і сорому за те, що не можуть контролювати свої ігрові звички.

Сімейні наслідки - наступна сфера, де відчувається шкоду комп'ютерних ігор. При цьому напруженість і сімейні конфлікти зростають у міру ігнорування прохань шлюбного супутника про скорочення часу на ігри, щоб приділити час родині. Зовсім гравці, як правило, спочатку заперечують існування проблеми, намагаються приховати, наскільки вони загрузли в даному пристрасті, а потім звинувачують шлюбного партнера в спробі «контролювати» їх життя. Батьки залежних дітей зазвичай не погоджуються з тим, як діти намагаються вирішити проблему своєї залежності, що може привести до частих суперечок і конфліктів.

Наслідки в навчанні і роботі. У дітей і підлітків, які захоплюються комп'ютерними іграми часто спостерігаються зниження успішності, погані оцінки, пасивне ставлення до навчання. Відсутнє бажання відвідувати школу, виконувати домашні завдання, вивчати нові предмети. Дорослі, пристрасть до комп'ютерних ігор, можуть відчувати аналогічне погіршення в роботі, а також кар'єрні устремління. (Багато хто знайшов для себе корисну інформацію в статті, як успішно можна мотивувати підлітка на навчання , Яку ми рекомендуємо прочитати).

Наслідки для здоров'я. Ігроман може нехтувати особистою гігієною, мати погані звички в поведінці, відмовлятися від здорової фізичної активності. При цьому харчуватися в основному швидкими перекушуваннями (щоб не переривати гру) і часто не здоровою їжею.

Як лікувати ігрову залежність

Дана залежність - порівняно новий розвиток в світі психічного здоров'я в порівнянні з депресією, занепокоєнням або спалахами неконтрольованого гніву, люті. При цьому лікування залежності від комп'ютерних ігор стає все більш затребуваним в боротьбі з цією проблемою, особливо в молодіжному середовищі.

В основному в лікуванні використовується когнітивно-поведінковий підхід, що включає в себе зміну поведінки геймера і його сприйняття своєї залежності. Лікування може приймати різні форми, в тому числі:

Індивідуальна терапія з психологом, що спеціалізуються на лікуванні залежності від комп'ютерних ігор або з тим, у кого є досвід на лікуванні різного роду залежностей.

Плюси: лікування адаптовано до індивідуального гравцеві і засноване на психоаналізі. Метою психоаналізу є - виявити і зрозуміти справжні, реальні причини повного занурення людини в ігровий світ, а також допомогти йому зрозуміти патологію своєї прихильності. При цьому можуть спливти різного роду психологічні травми, перенесені людиною або хворобливі комплекси чи інші проблеми. Для ефективності психотерапії необхідно щоб залежний гравець був згоден на їх проведення, а також співпрацював з фахівцем.

Мінуси: фахівці спеціалізуються конкретно на лікуванні комп'ютерної ігрової залежності зустрічаються досить-таки рідко. При цьому їх може бути важко або взагалі неможливо знайти на місцевому рівні. Лікування може бути досить дорогим, особливо якщо потрібно більше ніж просто кілька сеансів (зазвичай одного-двох сеансів недостатньо).

Сімейна психотерапія, особливо, якщо залежним гравцем є дитина або підліток.

Плюси: Так як ігрова комп'ютерна залежність завжди зачіпає інших членів сім'ї, шанс на одужання збільшується, якщо батьки або шлюбний супутник активно беруть участь в лікуванні і працюють разом над досягненням взаємно-узгоджених цілей. Тоді в точності дотримуючись порад і рекомендацій фахівців можна з більшою ймовірністю розраховувати на позитивний результат. Сеанси сімейної психотерапії допомагають залежній людині стати впевненіше в собі, а також підвищити власну самооцінку. (Тут ви знайдете поради того, що можуть робити батьки для підвищення самооцінки у підлітка? )

Мінуси: однією з труднощів є пошук фахівця який поєднує в собі досвід лікування ігрової комп'ютерної залежності та досвід сімейної терапії. Другим мінусом може бути небажання членів сім'ї брати участь в сімейної терапії.

Стаціонарні лікувальні установи.

Плюси: інтенсивне щоденне спостереження в клініці групою фахівців різних напрямків, які використовують різні тренінги, терапії. Стаціонарне лікування від комп'ютерної залежності є сьогодні найеффектівнейшім методом позбавлення від цієї проблеми. При цьому лікуванні набагато простіше контролювати ситуацію з залежністю, яку, на жаль, родичі пацієнта не завжди можуть забезпечити. Через що залежні люди продовжують грати і витрачати сімейні гроші. У цих закладах створені пацієнтам комфортні умови лікування.

Мінуси: цей вид лікування не назвеш дешевим.

Книги по лікуванню ігроманії

Плюси: зручні, доступні рекомендації від фахівців в області психічного здоров'я і лікування залежностей.

Мінуси: рекомендації і поради можуть грунтуватися на застарілих дослідженнях і методах.

Методи лікування, як правило, використовується для любителів відеоігор, варіюються в залежності від особи, якого лікують.

Що робити якщо трапився рецидив після лікування залежності від ігор в комп'ютері

Рецидив - це звичайне явище в області лікування пристрастей до комп'ютерних ігор. При цьому вчитеся розглядати рецидив як частина одужання, а не кінець йому. Послухайте ради психологів, які радять під час або після того, що сталося рецидиву не зволікати, а звернутися до фахівців лікувального центру, де ви раніше проходили курс подолання залежності, щоб отримати своєчасну допомогу.

Будучи батьком або шлюбним супутником людини / підлітка минулого курс лікування від залежності, не соромтеся звертатися за допомогою, якщо у вас є підстави турбуватися, що він знову повернувся до колишніх ігор. Не бійтеся з ним заводити розмову про це. Адже краще мати незграбний розмова, за свої підозри, ніж знову дозволити дорогому вам людині випробувати залежність від комп'ютерних ігор.

Хто найбільше схильний до ризику стати залежним від комп'ютерних ігор

Хоча практично будь-який, хто грає в комп'ютерні ігри, може стати залежним, але у деяких груп, схоже, з більшою ймовірністю розвиваються нездорові рівні гри. Ці групи включають:

• чоловіки
• Діти і підлітки
• Люди з психологічними проблемами (наприклад, депресія, низька самооцінка, занепокоєння)
• Люди з високим рівнем нейротоцізма
• Імпульсивні діти зі слабкими соціальними навичками

Причини залежності від відеоігор

1. Гра надає можливість просунутися через подолання різних рівнів, а значить придбати певний статус, владу і домінування над іншими гравцями. А репутація та захоплення в світі ігрового співтовариства за результати своєї гри є додатковими ключовими факторами, мотивуючими гравців продовжувати грати. У гіпотетичному світі, створюваному рольовими іграми, гравці відчувають себе впевненими і задоволеними своїми досягненнями, яких вони не можуть отримати в реальному світі.
2. Гра дозволяє гравцям спілкуватися, заводити нових друзів в грі, формуючи спільноти за інтересами. Дослідження показують, що соціальний елемент масових багатокористувацьких онлайн-рольових ігор (MMORPG) особливо важливий для гравців, як невід'ємна частина задоволення від гри.
3. ММОРПГ дозволяє гравцеві постати перед ігровим співтовариством тим, ким він насправді не є в реальному світі (з точки зору статі, раси, професії, зовнішнього вигляду і т. Д.). Ескапізм (відхід від реальності) - це феномен, в якому залежні гравці здатні поліпшити свій настрій завдяки повному зануренню в гру. Через що ескапізм стає стратегією подолання повсякденних проблем.
4. Механізми ігор, їх структурні характеристики так розроблені, щоб починати грати, а потім розвиватися в грі, досягаючи віртуального «олімпу» збільшуючи тим самим ризик залежності.
5. Причина ігрової комп'ютерної залежності полягає в позитивних емоціях, адреналіні і потужному викиді в мозок гормону задоволення, на який і «підсаджується» гравець.
   Багато ігор дають можливість гравцеві монетизувати свою пристрасть і ігрові здібності.

Додаткові причини залежності від комп'ютерних ігор

• Проблеми зі здоров'ям.
• Проблеми серйозних відносин.
• Проблеми з працевлаштуванням або навчанням, поведінкою в школі.

Не маючи можливості або здатності вирішувати подібні проблеми, багато людей в більшості випадків прагнуть ідентифікувати себе з віртуальними персонажами (часто зі світу фентезі), передаючи через них свої реальні емоції, спалахи гніву, бунти і міжособистісні відносини.

Тест на залежність від комп'ютерних ігор

За допомогою цих коротких запитань ви зможете отримати оцінку того, чи є ви або хтось із ваших близьких залежними від комп'ютерних ігор.

1. Ви граєте за комп'ютером годинами і готові не є, пожертвувати деякими часом сну аби залишатися в грі або продовжити ігровий сеанс?
2. Затримуєтеся ви в грі довше запланованого часу і як часто?
3. Про кого більше думаєте: про себе реальному або вашому ігровому персонажа і репутацією в інтернет співтоваристві?
4. Чи є гра хоч іноді більш важливою для вас, ніж спілкування з людьми в «реальному житті»?
5. Після закінчення гри відчуваєте ви почуття задоволення? Чи хочете знову випробувати це почуття ейфорії, адреналіну, позитивних емоцій від гри?
6. Чи помічаєте за собою, що вам важко перервати гру або за чиїмось вимогу її закінчити?
7. Чи можете залишити гру в середині якихось стратегій, баталій для екстрених справ? Чи важко вам це дається?
8. Ви коли-небудь приховували своє захоплення комп'ютерними іграми, щоб не довелося відповідати, говорити або пояснювати комусь, скільки часу присвячуєте своїй пристрасті?
9. Вам хтось вже казав, що ви граєте занадто багато або залежні від комп'ютерних ігор?
10. Вам говорили, що ви нехтуєте домашніми обов'язками або навчанням унаслідок ваших ігор?
11. У вас псується настрій, коли не виходить хоч трохи пограти в вподобану стратегію?
12. Ви коли-небудь грали в ігри на робочому місці або за шкільною лавою?
13. Коли-небудь втрачали роботу через захоплення комп'ютерними іграми? Або, принаймні, пропускали роботу / навчання, щоб продовжити гру?
14. Вам легше зняти робочий стрес або шкільне напруга за грою в комп'ютері або якимось іншим методом?
15. Чи помічаєте ви що відносини з близькими друзями або родичами погіршилися?
16. Вкладали ви гроші в ігри, хоча є інші цілі, куди потрібно було б витратити фінанси?

Чим більше відповідей «так», тим більше шансів стати залежним від ігор в інтернеті. В цьому випадку ви заслуговуєте негайної допомоги. Зверніться в лікувальний центр до фахівців за консультацією. Ви не пошкодуєте що зробили перший крок до подолання можливої ​​залежності. Батьки повинні негайно звернутися за допомогою до медичної установи або фахівцям з психічного здоров'я, якщо вони спостерігають подібні тенденції у своїх дітей.

висновок

Серед багатьох форм залежності існуючих в даний час (наркотики, алкоголь, інтернет. Соцмережі) однієї з найпоширеніших сьогодні є ігрова залежність від комп'ютерних ігор. Тому поряд з курінням, алкоголем і наркотиками подібного роду залежність стане частиною хвороб, офіційно визнаних Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ) в наступному перегляді класифікації хвороб (МКБ) в 2018 році.

У цій статті ми постаралися дати детальну інформацію про найбільш поширених питаннях пов'язаних з ігровою залежністю від комп'ютерних ігор. Хоча ця тема не подобається геймерам або тим хто не вважає себе залежним, але з кожним днем ​​стає все більше людей для яких гра ніколи не закінчується. Тому важливо знати, з чим ми маємо справу і як цьому протистояти.

З повагою, редакція сайту «Сім'я і діти».

Подивіться відео 5 шокуючих випадків пов'язаних із залежністю від комп'ютерних ігор.