Як прийняти свої страхи і навчитися ними правильно користуватися

Іноді страх проявляється в контексті реальних життєвих подій. Нормально побоюватися за життя знайомих, які опинилися в епіцентрі цунамі. Бажано зустрічати дитину зі школи, тим самим оберігаючи його від можливих неприємностей. Логічно переживати за хворого родича. Всі ці емоції - атрибути страху, який ми в нормальному стані здатні тримати під контролем. Такий страх називається раціональним, бо ситуації, в яких він проявляється, є або потенційно можуть виявитися реальними.

Однак існують так звані ірраціональні страхи - різні фобії, боязнь висоти, закритих або відкритих просторів, клоунів, павуків і отруйних змій. Тобто, якщо ви боїтеся впасти, балансуючи на карнизі, то ваші емоції абсолютно виправдані. А ось якщо ви не виходите на балкон, не дивіться у вікно і не піднімаєтеся на оглядовий майданчик Ейфелевої вежі в Парижі , То це вже ірраціональних страх, за яким, як правило ховається щось більше.

Часто людей лякає не сам предмет або явище, а то, що з ними асоціюється: смерть, біль, небезпека. Багато з цих страхів, до речі, нав'язані нам суспільством. Якось ось прийнято боятися змій, щурів і павуків. При цьому жителі Австралії або Флориди відносяться до цих істот досить спокійно, хоча їхні шанси зустріти отруйну змію або павука істотно вище, ніж у середньостатистичного росіянина. Так, змія і павук є потенційно небезпечними і при зустрічі з ними повинен спрацювати захисний механізм - страх. Однак це не означає, що кожен раз, прокидаючись в своїй квартирі в центрі Москви, ви повинні уважно оглядати тапки в пошуках отруйного гада.

Ірраціональні страхи в тому чи іншому вигляді присутні у всіх нас. Хтось просто ігнорує цей факт, називаючи його «дивним почуттям» або «дурними думками». Адже, напевно, ви не раз стикалися з ситуацією, коли вас охоплювало «дивне почуття занепокоєння» - це він, зародок ірраціонального страху, який при нормальному стані психіки і поза стресових ситуацій занадто малий, щоб заподіяти вам шкоди.

Люди, які відчувають почуття ірраціонального страху, як правило, чудово розуміють, що їхні побоювання безпідставні. Однак не можуть перестати боятися. Необхідно розуміти, що в основі ірраціонального страху завжди лежить страх раціональний. Це може бути переважна нами емоція - гнів, який ми не можемо висловити відкрито або, навпаки, сексуальний інтерес, який ми класифікуємо як непристойний. Ми боїмося відносин, яких насправді пристрасно бажаємо. Ми боїмося начальника або маму, на яких насправді сердимося.

Так само існує ймовірність перенесення, коли ми самі вибираємо собі страх за смаком. Серйозно. Як в меню. Для того, щоб не боятися того, що реально страшно, ми вибираємо щось абсолютно абсурдне і починаємо боятися його. Пам'ятаєте анекдот про коня, який боявся власного лайна? Ось це про нас. Якщо є почуття - воно повинно бути виражено. Якщо є страх, то скільки його не ховай, ні вбивай і ні ігноруй - він знайде вихід. А в видозміненому стані він буде страшний, як будь-який зомбі-мутант.

Так що ж робити? Навчитися правильно користуватися своїм страхом. Ви ж пам'ятаєте, що це спочатку захисний механізм? Він потрібен нам для того, щоб, боячись вогню, не хапатися за гарячу сковорідку, а використовувати прихватку. Для того, щоб, боячись павуків, лупити їх тапком, а не падати в непритомність.

Технік по роботі зі страхами маса. Один з найдієвіших - робота з фахівцем. Звичайно, можна, як в Гаррі Поттера, знецінити і висміяти свій страх, довівши його до абсурду. Можна спробувати його подолати, змушуючи себе робити саме те, що викликає дискомфорт. А можна визнати його і знайти витоки. Особисто я вибираю останній варіант.

Дуже важливо бути чесним із самим собою і не боятися «боятися». Визнайте свої страхи, розділіть їх на реальні (хороші) і надумані (погані), і почніть працювати з тими, які псують вам життя замість того, щоб її захищати. Знайшовши першопричину, ви зможете, нарешті, визнати, що за чином отруйного павука насправді ховається навіжений начальник або неадекватний партнер . А таких треба не боятися, а лупити тапком.