Ефективні способи як позбутися страху бійки

1. Як виникає почуття страху
2. Чому страх виникає перед бійкою
3. Боротьба зі страхом перед бійкою
4. Зміна своєї поведінки

У сучасному світі агресія - звична справа. Кожній людині, особливо особам чоловічої статі, практично щодня доводиться стикатися з агресією з боку оточуючих людей. Часом ця агресія переходить всі межі і виливається у вигляді рукоприкладства, до якого готові далеко не всі чоловіки. Немає нічого дивного, що такі конфліктні ситуації часто супроводжуються почуттям страху й нерішучості, що може значно вплинути на результат конфлікту.

Звичайно, самим ідеальним варіантом вирішення конфліктної ситуації є дипломатичний словесний підхід до вирішення проблеми, проте, далеко не завжди обидві сторони здатні утримати баланс в цивілізованому вирішенні виниклої проблеми. Так як перемогти страх перед бійкою? Про це і піде мова в статті нижче.

Як виникає почуття страху

Страх - універсальний психологічний захисний механізм, який є не тільки у людей, але і у всіх живих організмів на землі. Звичайно, страх з позиції психології розглядається в якості негативно забарвленої емоції, але цей механізм часто допомагає уникнення конфліктної ситуації. Однак бувають і такі випадки, коли страх є заважає механізмом, здатним привести до небажаних наслідків і програвання в конфліктній ситуації. Страх - інстинктивна емоція, яка закладена в кожному з нас на підсвідомому рівні і щоб, побороти настільки глибокий психологічний захисний механізм доведеться потрудитися.

Якщо ситуація вийшла за межі мовного вирішення проблеми, то необхідність в усуненні наростаючою тривоги, внутрішньої напруги і страху має критично важливе значення в подальшому утриманні лідируючої позиції у вирішенні конфліктної ситуації.

Бійка - в першу чергу самий агресивний спосіб вирішити проблему, що вимагає рішучих дій з боку учасників. Як показує статистика, перемагає та сторона, чиї фізичні дії ініціювали бійку.

Чому страх виникає перед бійкою

Є кілька чинників, що підвищують внутрішню напругу і інтенсивність страху і тривоги перед бійкою. До найвагомішим і поширеним можна віднести:

• Усвідомлення почуття болю;
• Заподіяння шкоди іншій людині;
• Відсутність досвіду фізичного бою і бійки;
• Слабка фізична підготовка;
• Громадське несхвалення.

До основного з них відноситься біль. Усвідомлення того, що власного тіла може бути завдано фізичний шкоди, автоматично призводить до виникнення почуття страху у кожної людини незалежно від віку, статі і життєвого досвіду. Інша справа, що інтенсивність страху може значно варіюватися, наприклад, у дорослого чоловіка з великим життєвим досвідом таке почуття буде менш вираженим, ніж у двадцятирічного хлопця, хоча тут грає важливу роль характер, початкове емоційний стан і стійкість до стресів.

Крім усвідомлення почуття власної болю перепоною на шляху позбавлення від страху може стати і біль, відчуваємо противником. В такому випадку страх бійки пов'язаний з моральними та етичними переживаннями через потенційну можливість заподіяння болю і страждань іншій людині.

Третій і один з найважливіших факторів страху є брак досвіду в такому роді з'ясування відносин, як бійка. І справді далеко не кожен регулярно стикається з настільки агресивними варіантами з'ясування відносин. Банальне нерозуміння, що робити в ситуації, що склалася і з чого призводять до розвитку страху і паніки.

Недостатня фізична підготовка і несхвалення з боку соціуму також впливають на формування даного почуття, але не в настільки сильній мірі. Так що ж робити, щоб не потрапити в халепу і вийти з бійки переможцем?

Боротьба зі страхом перед бійкою

Боязнь бійки не має нічого ганебного, це елементарний захисний психологічний механізм! Боротися з таким емоційним проявом складно, але необхідно, в іншому випадку шанси вийти з конфлікту переможцем прагнуть до нуля. Для того, щоб побороти страх потрібно дотримуватися кількох правил.

1. Не піддавайтеся паніці. Так, при виникненні страху впасти в ступор дуже легко, проте невелика фізична активність допоможе побороти таке почуття. Налаштуйте себе на позитивний результат і при цьому не переставайте рухатися, прості рухи пальцями рук або ніг допоможуть зняти внутрішню напруженість.
2. Проведіть оцінку ситуації, що склалася. Проаналізувавши ситуацію можна знайти альтернативні методи вирішення ситуації, що склалася.
3. Ні в якому разі не подавайте увазі страху й нерішучості, це тільки посилить агресію з боку протилежної сторони. Ведіть себе впевнено, але в той же час не намагайтеся виглядати агресивним.
4. Якщо ви заздалегідь бачите, що противник має переважаючі фізичні дані, не стійте на місці, при неминучості фізичної розборки нападайте першим - це зіб'є з толку противника і дасть вам перевагу.

Брак злості та агресії, коли бійка неминуча, також викликає ряд проблем. Не вступайте в конфлікт без почуття злості, так ви свідомо програєте. При неминучості конфлікту краще згадайте якусь несправедливу негативну ситуацію і нападайте. Злість допоможе вам впоратися з почуттям страху і безпосередньо самим противником.

Зміна своєї поведінки

Як позбутися страху бійки? Боротьба зі страхом безпосередньо перед бійкою - добре, але куди краще бути впевненим в собі і своїх можливостях заздалегідь. Для цього необхідна робота над собою, своїм тілом. Самовдосконалення допомагає досягти гармонії зі своїм тілом і душею. Якщо ви знаєте, що не вмієте Постаянно за себе, не варто просто уникати конфліктних ситуацій. Бути заздалегідь готовим до будь-яких обставин набагато краще, ніж судорожно боротися з емоціями безпосередньо перед бійкою.

• Запишіться в спортивний зал або в клуб єдиноборств. Моделюються ситуації на заняттях допоможуть без зайвого стресу психологічно підготуватися і адаптуватися до умов фізичного бою. Чимало важливим плюсом буде оволодіння бойовими навичками і прийомами, а також зміцнення фізичних параметрів тіла.
• Формуйте нові навички та риси характеру. Знайдіть хобі і займайтеся тим. У чому можете досягти успіху. Нові перемоги допоможуть сформувати почуття власної гідності. У кожній важкій ситуації згадуйте про те, чого змогли досягти ви і чим можете пишатися.
• Знову і знову повторюйте собі - я не боюся битися! Самонавіювання ефективний метод, але вимагає систематичного підходу.
• Ставте перед собою здійсненні мети. Краще рухатися вперед маленькими кроками, ніж ставити мало досяжні цілі. Якщо ви запишіться на бокс із повною відсутністю психологічної та фізичної готовності, то ви просто можете розчаруватися в собі і своїх починаннях.

Якщо ви займетеся собою, перестанете потурати власним слабкостям - впевненість сама знайде вас, а почуття страху матиме не такий контроль над вашим розумом і діями. У будь-якому який складається конфлікті в першу чергу не давайте паніці заволодіти ситуацією.