posted 18-8-2003 2:24 Маємо два завдання 1. Удар потрібно вміти бачити, тобто вміти розрізняти предмет, що рухається саме в вас на тлі інших рухомих предметів.
2. Потрібно привчити організм реагувати на удар бажано без втручання свідомості.
Беремо м'яч для великого тенісу, що підвішується його на мотузці до стелі поблизу від стіни. Далі наносимо по ньому удари руками і ногами так, щоб він бився об стіну, після відскоку - або знову б'ємо по м'ячу, або ухиляємося.
Під час ранкової пробіжки - якщо є поблизу ліс або парк, біжимо серед дерев, уявляючи собі, що кожне зустрічне дерево - противник, на бігу ухиляємося.
При цьому треба усвідомлювати, що наведені вправи ніяк не зможуть замінити вправи з партнером в жорсткому контакті - хоча б тому, що в реальній ситуації включиться мозок, ви зрозумієте, що летить в вас м'яч і кулак зовсім не одне і те ж і напрацьовані рефлекси тут же відмовлять.
