Четвер, 15 Июня 2017 р 8:58 + До цитатника
Що таке внутрішня сила людини, звідки вона береться, чому багатьом її не вистачає і що зробити, щоб її завжди було в достатку.
Як люди втрачають свою енергію
- Безсумнівний лідер по відібрання у нас сил - негативні емоції: страх, образа, провина і ін.
- На другому місці - гіпервідповідальність. Гіпервідповідальності люди роблять все справи, втрачаючи в 2 - 3 рази більше сил, ніж звичайна людина. Чому? Вони занадто прагнуть все зробити абсолютно, постійно хвилюються, що виконають справу недостатньо добре, їх розум весь час турбується і «метушиться». Вони часто порівнюють себе з іншими, що сильно виснажує. Себе можна порівнювати тільки з самим собою минулим, тоді це буде розвиток, а не невроз.
- На третьому місці за «відбирання сил» у нас - постійний внутрішній діалог. Ми без кінця думаємо, як встигнути, що сказати, переживаємо, якщо щось вдалося не так, що подумають про нас інші, турбуємося, поспішаємо і нервуємо.
Взагалі внутрішній діалог тільки на 10% - планування справ, а решта 80% - суєта і страх.
Будуємо новий план життя, який не буде виснажувати сили
Потрібно навчитися тримати в узді трьох «драконів»: негативні емоції, надто велику відповідальність і занадто активний внутрішній діалог. Переконати себе не ображатися, не дратуватися можна такий аксіомою: негативними почуттями ми завдаємо шкоди тільки собі, що не впливаючи на людину, якій з'явився причиною наших реакцій. Є така мудрість: образитися - це все одно що випити отрути в надії, що він уб'є твого ворога.
Від гіпервідповідальності позбавляє тільки довіру світу, життя, Вищої силі. Якщо ваш девіз «Я міг би мати надію тільки на себе», то це точно означає, що іншим людям і життя взагалі ви не довіряєте. Якщо щось відбувається так чи інакше, для чогось це потрібно. Не всі справи повинні бути зроблені абсолютно. Чи не всю відповідальність треба брати на себе, іноді дуже корисно делегувати її співробітникам, чоловікові, дітям.
Не всі в світі має відбуватися так, як запланували ви. Просто віддавайтеся течією життя, це принесе величезне полегшення.
Зупинити внутрішній діалог можна невеликими паузами протягом дня для аутотренінгу, дихальних вправ, просто відпочинку. Дуже корисно кілька разів на день розслабляти всі м'язи, глибоко дихати (хоча б 5-10 хв.), Адже коли розслаблено тіло, розслабляється і наш розум. Якщо у вас є можливість послухати звуки природи, просто приємну музику, обов'язково зробіть це. І знову ж таки довіра до світу допоможе вам відійти від внутрішньої суєти і знайти гармонію.
Нарощуємо внутрішню силу
Ось ви вже не втрачаєте енергію, тепер можна приступити до нарощування внутрішньої сили.
- Метод 1. Внутрішня сила наростає в момент вирішення важких завдань. Ми боїмося зіткнення з труднощами, намагаємося їх не помічати, відкласти на потім. Але проблема-то нікуди не йде і потихеньку виснажує нас. Якщо ви кинете виклик страху, подивіться ситуації в обличчя і дозвольте її, то ви безсумнівно станете сильніше! Коли ви вирішуєте проблему, її енергія переходить до вас, стає вашої особистої силою.
- Метод 2. Потрібно правильно «конвертувати» енергію емоцій. Будь-які емоції мають як руйнівний, так і творчий потенціал. Негативні емоції - гнів, образа, розчарування - потенційно руйнівні. Але якщо вони все-таки виникли, то їх не потрібно пригнічувати, а їх енергію треба направити в творче русло: вирішити проблеми, змінити щось в собі, зробити те, що давно хотілося. Позитивні емоції (радість, захоплення, любов) потенційно творчі, але їх потенціал можна направити на поліпшення свого життя, а можна не використовувати зовсім або навіть застосувати далеко не кращим чином.
- Метод 3. Використовуйте енергію натхнення. У ідей короткий термін придатності. Наприклад, прийшла вам в голову чудова думка, як відкрити свій бізнес, поліпшити своє життя і т. П., Робіть перші кроки негайно. Якщо ви скажете собі «здорово, але я займуся цим пізніше», енергія може розсіятися, натхнення і оптимізм вичерпаються, і все залишиться як було. Не відкладайте важливі справи на потім, робіть, поки є внутрішній вогонь!
- Метод 4. Спілкуйтеся з позитивними людьми. Є люди, які крадуть наш час, нашу енергію, наше натхнення. Це песимісти, негативістів, скиглії, ледарі. Не вступайте з ними в дискусії, ви маєте право розірвати з ними контакт (на час або назавжди, залежить від того, хто ці люди). Краще знайдіть в своєму ближньому і далекому оточенні натхнених, вільних, упевнених і сильних людей, які йдуть по життю з радістю і захватом. Спілкування з цими людьми допоможе і вам підняти свій рівень особистої сили.
- Метод 5. Займайтеся спортом, творчістю або енергетичними практиками. Виберіть для себе те, що підійде особисто вам. Спорт в будь-якому його прояві (від зарядки до більш серйозного рівня), танці, живопис, спів допомагають очищати голову від непотрібних думок і заряджати позитивом. Це ваші особисті джерела енергії, звідки можна черпати силу завжди. Без підзарядки внутрішню силу не наростити!
- Метод 6. Візьміть собі за правило завжди бути самим собою - це одна з основних наших життєвих завдань. Кожна людина з'являється на світ з унікальним набором якостей, здібностей і талантів. Ми повинні жити своїм життям, а не намагатися бути правильними за мірками соціуму.
- Метод 7. Ніколи ні про що не жалкую. Все, що було зроблено, - це найкраще рішення з мільйона можливих на той момент часу. Чи не живіть заднім розумом, який нашіптує вам, що можна було зробити краще. Це всього лише ілюзія. Буде наступний момент - і ви зробите вже по-іншому.
Мітки: знайти внутрішню силу розвиток особистості
процитовано 3 раз
сподобалося:
