Автор: Світлана Мисник 19.05.2015
Розставання - це стрес для обох партнерів, адже за час відносин Ви звикаєте один до одного. Повірити в свої сили знову і заспокоїтися після розриву дуже складно, але можна. Навіть в разі, коли Ви не бачите майбутнього без коханої людини, не впадайте у відчай і не опускайте руки - вихід є. Існує кілька психологічних прийомів (майже всі вони можуть здатися типовими), які дійсно працюють і які схвалені психологами. Про які радах йдеться, читайте нижче.
Дайте волю емоціям
До тих пір, поки Ви будете все тримати в собі, розслабитися і повернути колишню впевненість не вийде. Що можна робити? Все що завгодно - кричіть, плачте, бийте посуд, викиньте старі речі коханої людини (можна навіть подарунки). Вимовити в кінці-кінців подругам або ізлейте душу незнайомій людині. Фахівці вважають, що від такого «крику душі» відразу полегшає, і Ви заспокоїтеся.
Складіть перелік його недоліків
Коли Ви позбудетеся від душевного гніту за допомогою волі емоцій, можна трошки подумати і пописати. Існує такий психологічний прийом: на великому аркуші паперу згадайте і напишіть ті якості, які Вас не влаштовували в колишньому. Можна написати про його помилки, свої старі образи і т.п. Після прочитання «чорного списку» Ви будете здивовані чому взагалі любили цю людину. Це хороший спосіб для уникнення появи депресії і «ангедонии». Що це? Детальніше про це тут . Деякі психологи радять спалити цей листок, тим самим позбавити себе від усього накопичився негативу.
заміщення
Згідно зі статистичними даними, більшість дівчат після розставання постійно згадують колишнього хлопця. Але від цього потрібно позбавлятися. У Вас з'явиться купа часу, щоб реалізувати себе і зайнятися якимись справами. Причому тут не важливо, що Ви будете робити, головне - результат. Заповніть своє життя яскравими фарбами, так би мовити скористайтеся психологічним прийомом заміщення - запишіться на танці, гоу-гоу, йогу, теніс, почніть ходити на кулінарні курси, вивчати іноземні мови, малювати, грати на музичних інструментах. Загалом, займіться справою, а не ревіте в подушку. До речі, можна погодитися піти на побачення з людиною, якій Ви давно подобалися і на що не наважувалися через стосунки. Це теж допомагає.
Преображення
Згідно психологічним опитуваннями, ніщо так не піднімає самооцінку і настрій дівчини, як перетворення. Зміна іміджу, гардероба, зачіски, новий манікюр, макіяж, spa-процедури - це справжній рай після розставання. Правда, багато дівчат просто не хочуть мінятися, вважаючи за краще просиджувати вечора на підвіконні з чашкою чаю і сумною музикою. Це не вихід. Чим довше Ви будете себе жаліти і згадувати про минуле, тим важче Вам буде.
вечірка
Після всього зробленого вище, Вам просто необхідна вечірка. Що що буде - домашні посиденьки з подругами, виїзд великою компанією за місто або танці до упаду в клубі, вирішувати тільки Вам. Головне, добре повеселитися, щоб на якийсь час забути про розставання. Не завадить легкий флірт з молодими людьми, офіціантами або барменом, щоб підняти самооцінку на новий рівень.
Попередження! Дані поради працюють не на всіх дівчатах. Якщо Ви настільки слабовільний, пригнічена і емоційно розчавлена, що думаєте про колишнього молоду людину місяцями, плачу в подушку - зверніться до психолога, який вирішить проблему раз і назавжди.
Що можна робити?Що це?
