- 1. Більшість проблем - з дитинства. Подивіться на своїх батьків
- 2. Решта проблем - з голови
- 3. Більше говоріть про свої почуття, менше оцінюйте оточуючих
- 4. Більше думайте про себе, менше думайте про оцінки оточуючих
- 5. Покиньте зону комфорту
- 6. Ставте кордону і не дозволяйте їх порушувати
- 7. Кожен день робіть маленький крок
- 8. Подумайте, чому ви навчилися завдяки цій ситуації
- 9. Відпустіть ситуацію
- 10. Не будьте собі катом, будьте другом
Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте
Найвищий рівень зарплати психологів встановлено в Швейцарії - там їх середній заробіток складає $ 88,304. При цьому рекомендації, які, швидше за все, ви почуєте від цих високооплачуваних фахівців, нічим не відрізняються від рад в будь-якій країні світу. І якщо запитати людей, що виходять з кабінету психолога, що їм порадили, найчастіше ви почуєте один з цих 10 відповідей. І це не тому, що у них немає інших варіантів, а тому, що ці відповіді підходять більшості. Так навіщо платити за те, що ви можете знайти в загальному доступі?
AdMe. ru з задоволенням поділиться з вами найпопулярнішими порадами психологів. І хоча вони працюють для основної маси клієнтів, є ситуації, в яких необхідний індивідуальний підхід на особистій консультації.
1. Більшість проблем - з дитинства. Подивіться на своїх батьків
Яка у них модель поведінки? Які у них мотиви? Існує колосальна кількість теорій, які дають відповідь на питання, чому у вашій проблеми в цьому ноги ростуть з дитинства . Пояснивши для себе, чому мама або тато так поступали, ви зможете їх зрозуміти і пробачити, а це величезний крок до прийняття себе таким, який ви вже є.
2. Решта проблем - з голови
Внутрішні діалоги на тему «треба було йому так відповісти» або «він так вчинив, бо ...» не мають ніякої користі. Ми не можемо пояснити вчинки інших людей: вони росли в інших умовах, у них зовсім відмінний від нашого досвід. Тому додумиваніе мотивів вчинків - це створення самого себе проблем .
3. Більше говоріть про свої почуття, менше оцінюйте оточуючих
- «Я дуже страждаю від того, як ти зі мною вчинив».
- «Як я вчинив?»
І як тут втриматися від оцінки ситуації? А треба б. Говорячи людині, в чому він не правий, ви його звинувачуєте, і він змушений оборонятися. А говорячи про свої почуття, ви даєте людині шанс виправити ситуацію, зберігаючи гідність, або можливість пояснити свою позицію.
4. Більше думайте про себе, менше думайте про оцінки оточуючих
порівнювати себе з іншими - пропаща справа. Знову ж, у кожного свій багаж знань і матеріальних благ, свій тип фігури і психотип, свої бажання і досягнення. Підглянути у інших ідею - це конструктивно, так ми формуємо свої бажання. Але копіювати чиєсь життя - деструктивно, треба жити своїм.
5. Покиньте зону комфорту
Рада працює для всіх сфер життя. Хочете знайти чоловіка - ходіть на побачення, змінити роботу - ходите по співбесідах, знайти своє призначення - пробуйте все, що цікаво ... Що б не хотів змінити людина, йому доведеться вийти із зони комфорту .
6. Ставте кордону і не дозволяйте їх порушувати
Найчастіше клієнти психологів шукають рішення в сфері взаємодії з іншими людьми: свекрухою, яка нищить, начальником-тираном, дітьми-підлітками ... І рада поставити кордону і не дозволяти їх нікому переступати - це 50% вирішення всіх проблем. Якщо ви терпите свинське ставлення до себе, нічого не зміниться. Дасте відсіч порушнику ваших кордонів - викличете як мінімум повагу противника.
7. Кожен день робіть маленький крок
Звичка виробляється 20 днів і стільки ж днів закріплюється. Психологи добре знають про такі особливості нашого мозку, тому рекомендують робити нехай маленький, але шажочек в правильному напрямку. Чи не можете дякувати чоловіка? Випишіть його хороші вчинки за день на листок, і, навіть якщо сказати добре слово у вас так і не вийде, ви все ж побачите, що не так вже він і поганий.
8. Подумайте, чому ви навчилися завдяки цій ситуації
Будь-яка стресова ситуація - це вихід із зони комфорту. Значить, ви отримали новий досвід, а новий досвід необхідно переосмислити , Щоб або не потрапити в таку ж ситуацію ще раз, або зробити її контрольованою. Якщо ви запізнилися на роботу і не отримали премію, тут очевидна пряма зв'язок, а якщо ви, наприклад, хочете розібратися в стосунках з іншими людьми, то необхідно все обдумати, щоб зрозуміти, як вирішити ситуацію.
9. Відпустіть ситуацію
У своєму прагненні щось змінити дуже важливо не перестаратися. Якщо у вашій родині проблеми і ви знаєте, що конкретно потрібно змінити, то міняйте це , Але не вимагайте того ж від інших членів сім'ї. Ви можете змінитися самі і відпустити ситуацію, а можете насильно вчити своїх рідних і увігнати сім'ю в стрес. Вибирайте.
10. Не будьте собі катом, будьте другом
Потрібно вміти приймати поразку і неможливість вплинути на щось важливе для вас, засмучуватися через це і навіть сумувати. Головне - не згадувати потім цей час як витрачений даремно. зупинитися на шляху або роздоріжжі - це переварити отриманий досвід і вибрати правильну дорогу.
Який з рад вам у нагоді прямо зараз?
Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте
Які у них мотиви?
«Як я вчинив?
Чи не можете дякувати чоловіка?
Який з рад вам у нагоді прямо зараз?
