Одним з найбільш хвилюючих тем багатьох молодих батьків є питання: "Скільки повинен спати малюк?". Одним батькам здається, що їх дитина спить занадто багато, а іншим - зовсім мало, а треті - не знають як змусити дитину спати вночі. Тривалість сну дитини залежить від багатьох факторів, наприклад, від його емоційного стану, від самопочуття, від тривалості його неспання днем. В основному всі новонароджені діти сплять дуже багато. Нормою вважається, якщо малюк спить:
- від 1 до 3 тижнів до 18 годин на добу;
- від 3 до 12 тижнів до 15 годин на добу;
У перші три тижні малюк прокидається лише для того, щоб поїсти і не робить великих відмінностей між днем і вночі. Режим дня новонародженого складається з неспання, їжі і сну. Коли малюк прокидається, мама переодягають його, якщо малюк забруднився, змінює підгузник і влаштовує йому повітряну ванну. Все це займає 15-20 хвилин. Потім мама годує грудьми і якщо малюк не заснув під час годування, то можна трохи тримати його у вертикальному положенні. Спить малюк після годування 3-4 години поспіль, причому тривалість нічного і денного сну не відрізняються. Тому те, що малюк 2-3 рази прокидається вночі, для новонародженого малюка цілком нормальне явище.
В основному новонароджені діти не сплять більше 3-4 годин підряд ні вдень, ні вночі. Тому не варто намагатися привчати новонародженого малюка спати всю ніч поспіль. Звичайно, такі діти є, але це виняток, а не норма. Більшість малюків починають спати безперервно всю ніч, тільки починаючи з 6-ти місячного віку, а деякі не сплять, ні разу не прокидаючись ночами, до однорічного віку. Не можна доводити дитини до істерики з метою відучити від поганої звички їсти вночі.
Дитина вимагає мамині груди вночі не через шкідливості, він просто хоче задовольнити свою фізіологічну потребу. Лікарі рекомендують годувати новонароджених малюків на першу вимогу, таке годування приносить користь, як самій мамі, так і малюкові. Під час годування вночі гормональний фон у годуючої жінки вирівнюється, завдяки виробленню особливих гормонів, які заспокійливо діють на малюка і на маму. Завдяки чому, після годування вони обидва засипають міцним сном. Проблема нічного годування піде в минуле разом з тим, як малюк почне більше не спати.
Вже до віку 8 тижнів у малюка час неспання збільшується, а сну - скорочується. У цьому віці малюк починає проявляти інтерес до навколишнього світу: уважно розглядає особи, своє ліжечко, шпалери, брязкальця і т.д. Від великої кількості інформації малюк швидко втомлюється і засинає. До двомісячного віку діти починають спати ночами 5-6 годин не прокидаючись, за умови, якщо мама спокійна сама і привчила дитину до режиму сну. Щоб привчити дитину правильному режиму сну, дотримуйтесь наступних правил:
1. Намагайтеся не пропускати час, коли малюк повинен спати. Зазвичай діти 6-8 тижнів не можуть не спати більше двох годин. Якщо він не спить більше цього часу, то він перевтомлюватися і вже спить потім неспокійно. Навчіться помічати ознаки, які свідчать про те, що малюк вже бажає спати.
2. Намагайтеся привчати дитину починати розуміти різницю між днем і вночі. Днем, коли він не спить, не слід захищати його від шумів і від світла. При годуванні розмовляйте з ним, включайте музику. А вночі під час годування не включайте яскраве світло, дотримуйтесь тишу і не розмовляйте з малюком. Дитина повинна навчитися розуміти, що вночі треба дотримуватися тиші і спати.
3. Привчайте малюка засинати самостійно. Якщо ви будете кожен раз залишатися поруч з ним до тих пір, поки він не засне, то вам і вночі доведеться чекати його засипання. Тому після годування покладіть малюка в ліжечко і відійдіть самі, нехай він засинає сам.
4. Не треба привчати заколисувати малюка перед сном. Якщо до 8 тижнів ви регулярно вколисуєте малюка, то він не засне без заколисування і вночі. Якщо малюк важко засинає один в ліжечку, а мамин сон міцний, то краще покласти його поруч з собою в ліжко. Спільний сон з батьками дуже часто призводить до збільшення тривалості нічного сну малюка.
5. Дотримуйтесь ритуал вечірнього відходження до сну. Привчайте малюка засипати кожен день після прийняття ванни ввечері. Це допоможе збільшити енерговитрати і нагуляти апетит. Перед сном обов'язково провітрюйте кімнату, де спить малюк. Не залишайте включеної вночі лампу.
6. Усуньте всі можливі неприємні для малюка моменти, пов'язані з неправильним доглядом. Наприклад, якщо малюка турбують кишкові кольки, то носите його у вертикальному положенні і помасажуйте животик. Так він звільняється від газів і легше засинає. Якщо у малюка попрілості, то краще не надягайте йому підгузник на ніч. У разі проблем неврологічного характеру малюк може не спати вночі і постійно плакати. Такий стан дитини вимагає лікування, в цьому випадку треба звернутися за допомогою до дитячого педіатра.
- Рекомендуємо відвідати наш розділ з цікавими матеріалами на аналогічні тематики " Психологія відносин "
Автор: Іскандер Мілевський
Зміст теми "Проблеми сучасної людини":
1. Негативні емоції - гальмо на шляху до успіху. Вчимося контролювати емоції
2. Як правильно реагувати на критику? - це знає кожен, але виходить не у всіх
3. Скромність не в моді. Чи можна позбутися від сором'язливості?
4. Як і кому сказати ні? Чи варто завжди відмовляти?
5. Чи може жінка перевиховати чоловіка? Як змінити чоловіка?
6. Співчуття і співчуття - чи потрібно сприймати ці емоції?
7. Болить душа? - звертаємося за допомогою до психолога і до психотерапевта
8. Чоловік порівнює вас з іншими жінками? - навчимо чоловіків того, що не варто говорити жінці
9. Плітки і чутки. Як на них реагувати?
10. Чому у нас не вистачає часу для себе?
Чи можна позбутися від сором'язливості?
4. Як і кому сказати ні?
Чи варто завжди відмовляти?
5. Чи може жінка перевиховати чоловіка?
Як змінити чоловіка?
6. Співчуття і співчуття - чи потрібно сприймати ці емоції?
7. Болить душа?
8. Чоловік порівнює вас з іншими жінками?
Як на них реагувати?
