- 1. Займіться прибиранням.
- 3. Влаштуйте собі день відпочинку від усього.
- 4. Подумайте, як поліпшити відносини з іншими людьми.
- 5. Спробуйте влаштувати день, вільний від їжі.
- 6. Шукайте нових вражень.
- 7. Займіться своєю зовнішністю.
- 8. Знайдіть нове цікаву справу.
- 9. І наостанок, не забувайте про свою красу і привабливість.
Буває в житті так, що нічого не хочеться, все валиться з рук і настрій на нулі. Настає депресія і занепад сил. Це може бути викликано проблемами зі здоров'ям - як фізичним, так і моральним. Лікарі дивляться на ці проблеми з медичної точки зору, а ми - з соціальної. Але як би там не було, з цим треба боротися і перемагати, намагатися бути оптимістом , але як? Ось кілька способів боротьби з апатією і занепадом сил, якими користуються багато.
1. Займіться прибиранням.
Ви повинні пересилити себе і постаратися навести порядок, навіть якщо страшенно не хочеться. Головне - почати, а потім все піде як по маслу. Адже не дарма кажуть, що ми повинні викидати сміття з дому, з голови, з життя. Так і тут, наводячи порядок в домі, ми автоматично очищаємо голову від непотрібних клопотів і самі сИяеМ від того, що в будинку і чисто і затишно. Не забувайте викинути речі, якими давно не користуєтеся, зламані іграшки, старі дрібнички, від яких більше немає радості. Віднесіть ці речі в благодійну організацію, або просто викиньте. І ви очистите себе і свій будинок від проблем.2. Заведіть записну книжку, де ви будете записувати всі витрати.
Це допоможе вам вберегтися від непотрібних покупок і заощадити трохи грошей, які можна з користю витратити на себе або сім'ю. Складання сімейного бюджету, плану покупок і справ займе і вас час і не дасть нудьгувати. Ви вкотре відчуєте себе зайнятим і діловим людиною, а це приємно.
3. Влаштуйте собі день відпочинку від усього.
Візьміть вихідний, приготуйте улюблені страви, сядьте в крісло і почитайте хорошу книгу, послухайте приємну музику, зробіть вправи - все, що вашій душі завгодно. Виспіться, нарешті. Здоровий сон сприяє гарному настрою.
4. Подумайте, як поліпшити відносини з іншими людьми.
Якщо ви ходите налагодити відносини з близькими, друзями, але у вас ніяк не виходить, не впадайте у відчай. Спробуйте ось такий фокус: ляжте на диван, підставте під голову м'які подушки, запаліть ароматичну паличку, якщо хочеться. Розслабтеся, зробіть глибокий вдих, прислухайтеся до биття серця. Відчуйте, наскільки вам добре і спокійно. Тепер уявіть своїх близьких, їх особи, усмішки, згадайте, як сильно ви їх любите. постарайтеся подумки пробачити їх за помилки . Уявіть сцену примирення, обміркуйте свої репліки, репліки близьких. Програйте в розумі сцену примирення і постарайтеся не забути її в найближчі дні. Чим краще вона відображена у вашій пам'яті, тим більше ви впевнені, що так воно і є. А тепер залишилося призначити рідним зустрічі і втілити все в життя. Тепер зробити це вам буде простіше простого.
5. Спробуйте влаштувати день, вільний від їжі.
Тобто, майже нічого не їсти протягом дня. Можна тільки випити пару стаканів молока і з'їсти тушкованих овочів. Так ви очистите організм від непотрібної, іноді не корисною, їжі, яка тільки послаблює вас. Утриматися на день від їжі допоможе вам відновитися фізично і морально. Це дуже добре.
6. Шукайте нових вражень.
Якщо вам не вистачає вражень, сходіть в найближчий магазин і виберете собі якусь дуже цікаву книгу: художню або наукову, або купіть журнал в кіоску за рогом. Якщо ви фанат фільмів, сходіть в кінотеатр на прем'єру якогось усіма очікуваного фільму - ви будете в списку перших, хто його побачив. Любителям високого мистецтва рекомендується відвідати театр або оперу, а молоді - побувати на концерті популярної рок-групи.
Якщо ви любите спокій, сходіть в парк, посидьте на лавочці і помилуйтеся красою природи, поїжте морозиво або те, що душа забажає. Просто розслабтеся. Якщо у вас є маленькі діти, то дайте зі своїми батьками або друзями, а самі з чоловіком / дружиною рушайте на прогулянку, в кафе, ресторан, або просто прогуляйтеся по бруківці, це так романтично. Не відмовляйте собі в задоволенні, намагайтеся приділяти своїй персоні більше уваги, адже ви того заслуговуєте.
7. Займіться своєю зовнішністю.
Прийміть ванну, сходіть в спа-салон, нехай там займуться вашою зовнішністю - зроблять масаж, приведуть в порядок шкіру обличчя і рук, допоможуть розслабитися. Якщо вмієте плавати - відвідайте басейн. Плавання добре спалює калорії і допоможе вам скинути зайву вагу.
8. Знайдіть нове цікаву справу.
Якщо ви відчуваєте занепад сил, постарайтеся відновити запаси енергії. Постарайтеся знайти якесь заняття, яке додасть вам сил і впевненості в собі. Це може бути нове хобі або вид спорту, яким ви давно хотіли оволодіти. Не нехтуйте своїми бажаннями. Якщо хочете пригнути з парашутом - зробіть, заряд позитивних емоцій і прекрасні спогади залишаться з вами на все життя, а ви відчуєте себе набагато краще і впевненіше, що нарешті зважилися. Не пропустіть свій шанс!
9. І наостанок, не забувайте про свою красу і привабливість.
Краса і привабливість йдуть насамперед зсередини , Від наших думок. Думаєте оптимістично. Щоранку, дивлячись в дзеркало, посміхайтеся і говорите собі приємні речі. Відзначте, що сьогодні ви виглядаєте набагато краще, ніж учора і похваліть себе за це. Кожен раз переконуйте себе, що ви краще за всіх і що у вас все вийде, адже це правда. Ми здатні на все, якщо захочемо, так чому ж не нагадувати собі про це кожен день. Люди потягнуться до вас, адже всі люблять позитивних, успішних людей, у яких є чому повчитися. Ви саме такі.
Удачі вам і всіх звершень. І нехай поганий настрій більше не відвідує вашу щасливу душу!
