11 природних способів позбавлення від головного болю

Мігрені жахливі. Багато людей страждають хронічними головними болями і змушені терпіти їх все життя. Вони впевнені, що спробували всі можливі способи лікування і препарати, щоб позбутися від болю і нудоти, які супроводжують мігрень, яка виникає раптово, і невідомо, коли відступить. Але крім ліків і альтернативних методів, є ще один напрямок, що показує дуже гарні результати і рятує багатьох людей від головних болів природним чином: зцілення за допомогою життєвої енергії організму.

Хоча ці рішення, запропоновані фахівцями beliefnet.com, допомагають позбутися від головного болю і навіть запобігти наступним напади, це не означає, що вони завжди можуть замінити лікування, якщо воно необхідне. Часто, однак, ці рекомендації допомагають вирішити те, що лікарі не в змозі зробити.

5 головних порад, як зберегти своє здоров'я восени

Всі поради, які будуть перераховані нижче, засновані на принципі циркуляції енергії в нашому організмі, з урахуванням того факту, що фізична проблема може вказувати на блокування потоку енергії або на її дисбаланс. Всі ми використовуємо життєву енергію, яка рухається в організмі за усталеною схемою. З різних причин (стрес, негативні думки, неприємне оточення, забруднення навколишнього середовища, проблеми, з якими ми стикаємося) може виникнути дисбаланс цієї енергії. Коли вам вдасться збалансувати власну енергію, тоді зцілите і розум, і тіло.

1. Уважно прислухайтеся до свого тіла

З точки зору циркуляції енергії в організмі, головний біль не починається з голови. Вона є результатом сжатіея енергії, яка відбувається в черевній порожнині. У традиційній китайській медицині є вираз, який ви, напевно, чули: «застояна енергія в печінці» або ци - китайське слово, що означає «тече життєва енергія». Наступного разу, коли у вас заболить голова, зупиніться на кілька секунд і зверніть увагу, як відчуває себе ваш організм в цілому. Ви можете зробити глибокий вдих? Або відчуваєте ком у горлі або грудях? Часто, коли у вас мігрень, м'язи напружені, як ніби ви закуті в залізну броню. Щоб розслабити тіло, потрібно дихати глибоко і до кінця, поки не відчуєте, як повітря досяг кісток. Так що свідомо починайте дихати животом, а не легкими. Не форсуйте дихання. Просто нехай воно прийде звідкись глибоко, із зони шлунка.

2. Прогуляйтеся

Коли у вас болить голова, надлишкова енергія збирається у вашій голові, і ви повинні зробити так, щоб її потік був збалансований по всьому тілу. Якщо ви в змозі встати з ліжка (іноді це просто неможливо), вийдіть на прогулянку. Надлишкова енергія попрямує до ваших ніг і ступень. Якщо ви пробіжитеся, то скоректуєте, заспокоїте і активізуєте всю систему. Швидка ходьба або підйом в гору, наприклад, дозволить відрегулювати частоту серцевих скорочень і гармонізувати роботу серця з диханням і всім організмом.

П'ять причин почати день склянкою води

3. Пийте багато води, щоб набратися енергії

Пийте воду, багато води, набагато більше, ніж ви думаєте, що вам потрібно. Навіть легке зневоднення може призвести до жахливих мігрені. Якщо ви не зневоднені, але п'єте багато води, організм отримує з неї енергію і завдяки цьому буде знаходитися в природному позитивному стані, яке цілюще і корисно. Завжди носіть з собою воду в приємному для вас посудині. У міру споживання води ваш організм починає розслаблятися. Коли справа доходить до лікування симптомів, є важливе ключове слово: потік. Потік енергії, потік ритмів в вашому тілі. Вода допомагає гармонізувати внутрішній стан організму і відрегулювати потік позитивної енергії.

4. Зробіть стійку на голові, піднявши ноги вгору

8 дивовижних вправ для здорової шиї

Зробіть стійку на голові або з опорою на плечі, допомагайте собі долонями, як тільки можете. Це може звучати суперечливо по відношенню до ради вийти на прогулянку. Навіщо збільшувати потік енергії до голови? Але хоча це здається незгідним, така поза поліпшить ваше самопочуття. Це фіксоване положення дозволяє відрегулювати енергетичний потік. Якщо ви зможете зробити стійку тільки на голові, це дійсно зробить негайний лікувальний ефект: ви позбудетеся від головного болю, оскільки відкриються канали енергії з голови до п'ят.

5. Займіться невеликий медитацією

Ляжте в тихому місці, спину тримайте прямо, злегка розставивши ноги, а руки нехай висять розслабленими з боків. Ви повинні зосередитися тільки на своєму диханні, стежити за тим, як ви вдихаєте і як видихаєте. Через деякий час повторюйте при вдиху слова: «Я - це моя чиста і справжня сутність», а при видиху: «Я сіяю здоров'ям і повністю розслаблений». Повторюйте ці фрази протягом не менше 10 хвилин, але не більше години. Якщо вас долають думки і вам не вдається медитація, дозвольте думкам пройти повз вас, як хмари по небу, чи не занурюйтесь в них. Думки як прийдуть, так і підуть, якщо не звертати на них увагу. Ви просто зосередьтеся на своєму диханні. Чого ви цим досягнете? Перепрограмуєте свою підсвідомість, вселяючи йому відчуття абсолютного здоров'я, яке воно передасть кожній клітині вашого організму.

П'єте два літри води в день? Ви можете завдати собі більше шкоди, ніж користі

6. Понюхайте лаванду або м'яту

Купуйте ефірну олію лаванди і / або м'яти в спеціалізованому магазині і нанесіть кілька крапель на віскі, шию і в зоні носа. Можете додати кілька крапель ефірного масла в ванну з гарячою водою; запаліть свічку, закрийте двері, лягайте в ванну, нехай пари гарячої води допоможуть вам розслабитися. При головному болю рекомендуються ще аромати розмарину, евкаліпта і сандалового дерева. Мігрень, як правило, супроводжується тривогою, депресією і смутком, а ці аромати можуть поліпшити настрій. Крапля олії, нанесена між бровами, освіжить повітря, яким ви дихаєте, розслабить нервову систему і заспокоїть схвильований і гіперактивний розум.

7. Думайте метафізично

Скільки оливкового масла слід вживати щодня, щоб бути здоровим?

Головні болі утворює м'язові скорочення. Якщо у вас мігрень, то, як правило, це означає блокування шостої чакри, відомої як третє око. У метафізиці це означає страх: страх через небажання бачити щось (життєву ситуацію) або кого-то (людини), ви не хочете, не готові це побачити.

Задайте собі ці питання: «Чи є в моєму особистому або професійному житті певні ситуації або люди, які мені неприємні? Може, я не користуюся власним внутрішнім керівництвом, а роблю те, що говорять мені інші, і мені це не подобається? ». Може бути, є щось, що вас турбує, і ви боїтеся визнати або прийняти це як частину своєї реальності. Або, може, є хтось, у відносинах з ким ви нічого не хочете міняти, і щось не так між вами. Мігрені виникають, щоб допомогти у всьому цьому розібратися. Ви зможете визначити психологічну або емоційну блокування, і тоді мігрені чудесним чином зникнуть. Часто, коли ви усвідомлюєте, хто і що вас турбує, біль зникає, тому що, зрозумівши, в чому проблема, ви, безумовно, знайдете спосіб її вирішення. Головного болю дуже добре відповідає вираз: «хтось / щось тисне мені на голову». Тому з'ясуйте, хто / що це, і тоді знайдете спосіб вирішити не тільки проблему головного болю.

8. Подбайте про свої основні потреби

Підтримка балансу в організмі може бути кращим способом для запобігання мігрені. Постарайтеся, щоб у вас був повноцінний і достатній сон. Стрес є ще однією причиною засмічення енергії; якщо задихаєтеся в суєті між будинком-офісом-будинком-офісом, дайте собі перепочинок, розірвіть цей ритм. Поміняйте хоча б на вихідні повітря, яким ви дихаєте, ландшафт, який ви бачите. Харчуйтеся регулярно, обов'язково включайте в раціон білкову їжу, яка живить мозок. У той же час врахуйте, що деякі продукти здатні викликати головний біль. Деякі люди, наприклад, розуміють, що їх організм просто відмовляється приймати алкоголь, тому що навіть після однієї порції у них починається страшний головний біль. Інші реагують так на каву або на інші продукти низької енергетичної цінності.

9. Дихайте свіжим повітрям

Ви змушені вдихати запах сигарет, важкої парфумерії, дерева або інших таких «задоволень»? Хімічні запахи можуть викликати або посилити головний біль. Намагайтеся якомога частіше дихати свіжим повітрям. Ви можете визнати, яке повітря корисний, якщо при його вдиханні вас не верне від його запаху.

10. Головне - ви!

Якщо у вас болить голова чи відчуваєте, що біль на підході, прийміть негайних заходів, щоб від неї позбутися. Не чекайте, щоб пройшло кілька годин і біль посилився. Чим би ви не займалися, відкладіть всі справи і займіться собою: на даний момент головне - ви! Якщо ви застосуєте то, що ви дізналися тут, або інші методи, ви зможете запобігти мігрень для свого ж блага, і, чому б і ні, для блага інших.

11. Звертайтеся до людей, які можуть вам допомогти

Пам'ятайте: якщо у вас виникли серйозні медичні проблеми, йдіть до лікаря, якщо вам потрібно збалансувати енергію організму, тому що, крім головного болю, відчуваєте постійну втому, звертайтеся до фахівця з голковколювання. Обидва варіанти допоможуть вам вилікуватися від головного болю. Але в рівній мірі добре мати веселих, енергійних друзів, в суспільстві яких ви відчуваєте, що заряджається енергією і оптимізмом, забуваєте про повсякденні проблеми, які дають вам головний біль.

Джерело: moldovenii.md

Якщо ця стаття на нашому сайті ecology.md , Була для вас корисною, то пропонуємо вам книгу з Рецептами живого, оздоровлюючого харчування. Веганські і сироедческіе рецепти відомого італійського шеф-кухаря Анджели Аграте-Прейндж . А так же пропонуємо вам підбірку найкращих матеріалів нашого сайту на думку наших читачів. Добірку - ТОП кращих статей про здоровий спосіб життя здорове харчування ви можете знайти там, де вам максимально зручно ВКонтакте або У Фейсбуці