Як повернути інтерес до життя? 11 порад

1. Не кидайтеся у вир з головою
2. Поверніться в дитинство
3. Вчимося жити на позитиві
4. Шукаємо друзів, експериментуємо зі спілкуванням
5. Позбавляємося від гніт минулого
6. закохаєтесь
7. Знайдіть нову мрію
8. Кардинально зміните ваші захоплення
9. попринимайте антидепресанти
10. заведіть собаку
11. Ідіть в ... шопінг

Апатія і байдужість виникають з різних причин: після серйозних життєвих колотнеч і стресів, під час депресій, при перенасиченості життя або навпаки, якщо вона нудна і рутинна. Тут важливо пам'ятати, що нашій душі, мозку і психіці потрібен відпочинок, тому абсолютно нормально, якщо пропав інтерес до життя на якийсь час. І якщо у вас все ще жива душа, то досить знову зануритися в пучину яскравих вражень і отримання нового досвіду - і це повернеться. Але як повернути інтерес до життя, якщо ваш анабіоз затягнувся на кілька років?

Не кидайтеся у вир з головою

Деякі відповідають на питання, як повернути інтерес до життя занадто наївно, мовляв потрібно просто повернутися до роботи, тусовок, спорту, особистому житті одним махом і відразу. І це неправильно. Чи не для того ваша втома так довго накопичувалася, щоб повернутися моментально. Повертайтеся повільно, але вірно і гомеопатичної дозі, причому робіть перерви в вихідний. Робіть це регулярно і за кожен крок себе хвалите.

Поверніться в дитинство

Згадайте, чим любили займатися в цю золоту пору і розробіть собі систему стимулів. Десь тут є те, що підніме вас з дна зневіри. До речі, улюблені речі з дитинства можуть бути і заохоченням за кожен крок до активного життя.

Вчимося жити на позитиві

Це штамповані вираз, до того ж, мода на позитив породила безліч людей з фальшивими посмішками. Ваше завдання - щодня отримувати дозу жартів і в усьому що відбувається знаходити щось смішне і веселе. Це вміння саме по собі допоможе відганяти негативні думки . Можна скорегувати світосприйняття і за допомогою музики. Прибираємо все сумне і меланхолійний зі списку відтворення і плеєра, шукаємо на заміну щось активне, під що хочеться і жити, і відчувати.

Шукаємо друзів, експериментуємо зі спілкуванням

Це дуже непросто, якщо ви любите проводити вільний час вдома на улюбленому дивані. Але знайте, що весела компанія будь-якого витягне з апатії, а якщо у вас є спільні інтереси, то життя розквітне яскравими фарбами. Можете кожну нову людину на своєму шляху сприймати як відкриття.

Позбавляємося від гніт минулого

Якщо інтерес до життя пропав після ряду неприємних подій в житті, потрібно просто забити минуле залізними цвяхами. Як це зробити?

В першу чергу, проаналізуйте минулі події і подумайте, які ви з них можете витягти уроки. Тепер ви спокійно можете сказати прощай свого минулого і рухатися далі. Зрозумійте, що зміни - це нормально, тому в минулому зав'язати не можна. Цілком реально і позбутися від страхів з минулого: вони тепер неактуальні. Єдиний момент, коли минуле можна поворушити, це вечір вашого дня. У цей час важливо визначити, для чого був прожитий цей день, відзначити всі свої досягнення, згадати, що хорошого ви зробили. Ну, і хвалимо себе за все це!

Але й з усього і одразу - так себе легко загнати. Якщо ви розумієте, що в вашому характері не вистачає певної якості - спочатку визначитеся, чи потрібно вам це якість, або це тиск суспільства і штампи. Якщо потрібно - ставимо мети і повільно розвиваємо. Тут головне - не вбитися за місяць.

закохаєтесь

Це завжди джерело позитивних емоцій і потрібних гормонів. Більш того, розділяючи інтереси того, кого любите, ви можете знайти і новий інтерес для свого життя. Якщо немає ніякого відповідного об'єкта для закоханості, закохаєтесь в свою половинку заново. А можете закохатися в себе! Якщо ви випромінюєте любов, то вона ж до вас повернеться. До нас повертається те, що ми людям віддаємо. Таке ось дзеркало.

Знайдіть нову мрію

Або мета. Нехай вона вас надихає. А тепер втілюйте в життя. Так апатія пройде і сама собою. Якщо така мети або мрія не знаходиться, згадайте мрію, яку відклали в довгий ящик в минулому і забули, або до неї не доходили руки. Коли збуваються мрії дитинства, доросле життя стає значно краще.

Кардинально зміните ваші захоплення

Хобі можна міняти і від цього не буде шкоди, а досвід розшириться. Тому, якщо раніше ви тільки вишивали або малювали, займіться екстремальним спортом або музикою, наприклад. Або закінчите незвичні для вас курси. Можна змінювати також графік і стиль роботи, стиль спілкування в сім'ї або з друзями. Але знову-таки, не за місяць, а потихеньку і надійно.

попринимайте антидепресанти

Не бійтеся цих «веселих» таблеток. Іноді тільки вони здатні вивести нас з анабіозу. Але щоб не сталося нічого страшного, нехай їх підбирає лікар, а не ви самі, подруга чи популярний журнал. І намагайтеся, щоб не було передозування.

Якщо таблетки - не ваше, їжте просто чорний шоколад. Тут теж є антидепресанти. Підійдуть і банани.

заведіть собаку

Універсальний антидепресант, якщо що. По-перше, ви вже не будете самотні. По-друге, веселий пес розширить ваш коло спілкування і у ваше життя увійдуть нові інтереси: поки пес маленький, піклуватися про нього потрібно не менше, ніж про дитину. І нарешті, собака - це прогулянки на свіжому повітрі, причому щоденні. А така активність - відмінний спосіб подолати апатію.

Ідіть в ... шопінг

Чисто жіночий метод позбавлення від апатії, але хороший тим, що після нього відчуваєш себе оновленим людиною, а це пробуджує інтерес до життя як ніщо інше.

Дивіться також:

Як позбутися від депресії в домашніх умовах самостійно?
Що робити, якщо нічого не радує?