Режим дня дитини: як і навіщо його потрібно налагоджувати?

1. Чому важливо вводити режим?
2. Коли починати вводити режим?
3. Як привчити дитину до режиму?

Як тільки в сім'ї з'являється дитина, він ламає звичний графік життя дорослих - їсть і спить, коли хоче, не звертаючи уваги ні на батьківську втома, ні на час доби. Деякі мами швидко беруть справу в свої руки і встановлюють годування по годинах. Інші годують на вимогу і дозволяють дитині і далі вирішувати, коли він хоче і буде є. Спить він кожні три-чотири години і батькам залишається пристосовуватися. Але протягом першого року рано чи пізно перед усіма батьками постає питання: чи вводити режим?

Чому важливо вводити режим?

Допомагає дитині спокійніше проживати кожен день. Дитина любить стабільність. З одного боку, його нервова система пластична, і він звикне до будь-яких умов, якщо це не депривація. З іншого боку, саме пластичної нервовій системі потрібна опора, тому прогулянки, годування і сон в один і той же час - це плюс і профілактика істерик, сонливості і інших дивних витівок.

Допомагає батькам розвантажити день. З режимом простіше планувати свій день, головне - закладати зайві півгодини перед зустрічами, прогулянками, прийомами їжі. Режим потрібен і жайворонків, і совам - необов'язково рано вставати, потрібно знайти зручні години підйому і відходу до сну як для батьків, так і для дитини.

Допомагає вводити нові звички. Дітей, які звикли до режиму, легше привчити до горщика або відучити від грудей. До горщика - тому що простіше виділити певний час для висадки. Або просто висаджувати між тимчасовими зонами - після ігор, перед і після прогулянки і так далі. З грудьми - якщо мама знає, коли вона приблизно годує, вона поступово замінить денні годування твердою їжею, іграми, ласкою, читанням і так далі. До того ж з режимом дитині легше звикнути до дитячого садка або нової няні. Режим також вчить дитину відповідальності і усвідомленості - дослідники з Університету Міссурі довели важливість розпорядку дня і для дітей, і для дорослих.

Популярні статті зараз

Допомагає встановлювати загальні цінності. Спільні сніданки, прогулянки, походи в гості - в світі, насиченому інформацією та подіями, сімейні ритуали допомагають згуртувати мам, тат і дітей і задають особливі цінності. Важливо дотримуватися цих ритуалів - якщо вже ви їх встановили. Навіть якщо на вулиці погана погода, а ви планували прогулянку, присвятіть час загальним ігор або спільного перегляду мультиків.

Допомагає дитині вчитися планування. Навик планування стане в нагоді, наприклад, в дитячому саду . З одного боку, очікування походу в зоопарк змушує батьків виконувати обіцянки. З іншого боку, дитині важливо знати, що щось хороше, чого він чекає, трапиться. Так він розуміє, що планування призводить його до досягнення мети.

Коли починати вводити режим?

Американський педіатр Марк Вайсблют каже, що багато дітей готові до режиму до трьох-чотирьох місяців. У цьому віці їх звички передбачувані - вони сплять і їдять в більш-менш одне й те саме час. Але, звичайно, не кожна дитина готовий до режиму в цьому віці. Головне - стежити за потребами дитини. Його здатність дотримуватися режиму дня буде залежати і від здоров'я. Якщо він готовий - починайте, якщо ні - не мучте його і себе і спостерігайте.

Як привчити дитину до режиму?

Встановіть важливі моменти - час їжі, сну і гігієнічних процедур. Їжа, сон і гігієнічні процедури - то, що відповідає базовим потребам дитини. Вони стають ключовими точками режиму дня.

Часто проблемним моментом стає сон. Виберіть зручне для всіх час підйому і відбою і намагайтеся дотримуватися. Один варіант - засинайте як вам зручно і привчайте до цього дитину. Другий варіант - подивіться протягом декількох днів / тижнів, як зручно дитині, і орієнтуйтеся на нього.

Заведіть ритуали - вони будуть допомагати не тільки перед сном. Перед прогулянкою теж можна грати в певні ігри, перед сном - купатися, читати улюблену книжку, ніжитися поруч або відразу йти з кімнати - тут вже кому як зручніше.

Проявляйте терпіння. Якщо до року дитина живе по режиму під контролем батьків, то після року він може почати протестувати. Важливо не тиснути, а допомагати - розкажіть про важливість кожної справи. Намалюйте режим дня і повісьте на видне місце - перед кожною наступною точкою підходите до нього з дитиною і звіряйтеся. За виконану справу можна нагороджувати малюка наклейкою - вони відмінно працюють і тоді, коли потрібно виробити новий важливий навик.

Будьте гнучкими. Зрушуйте розпорядок, якщо потрібно. Чи не мучте хворіє дитини іграми, давайте йому побільше поспати. Не бійтеся затягнути гру або замінити нею прогулянку, особливо в погану погоду. Головне - йти назустріч дитині. Нехай він відчуває, що до його думки і відчуттів прислухаються, просто не забувайте про ключові точки розпорядку